Somatik göstəricilər termininə nə daxildir? Layihə-tədqiqat işi “Yeniyetmə qızlarda fiziki fəaliyyətin somatik sağlamlıq göstəricisinə təsiri və somatotipin təyini”
Kozyavina Kristina Yurievna, Kamışeva Ekaterina Sergeevna
Bədənin fiziki və funksional imkanlarının göstəricisi olan insanın konstitusiya tipini bilməklə sağlamlıq vəziyyətinizi qiymətləndirə bilərsiniz. Bir insanın konstitusiya tipinin morfoloji ifadəsi somatotipdir, onu bilməklə, bədənin müxtəlif ətraf mühit amillərinin təsirinə reaksiyasının xüsusiyyətlərini proqnozlaşdırmaq olar. Somatotip, yeniyetmənin sağlamlığının somatik səviyyəsinin göstəricisi olan ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin imkanları ilə müəyyən edilir. Tədqiqat hipotezi: əlavə fiziki fəaliyyət (müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq, rəqs etmək) insanın somatik sağlamlığının göstəricisinə və yeniyetmə qızlarda somatotipin formalaşmasına təsir göstərir. Hədəf: somatotipdən asılı olaraq 15-17 yaşlı qızların somatik sağlamlıq göstəricilərinə əlavə fiziki fəaliyyətin (müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq, rəqs etmək) təsirini müəyyən etmək. Tədqiqat üsulları: G.L-ə görə sağlamlığın təhlükəsiz səviyyəsinin ifadəli qiymətləndirilməsi. Apanasenko , centile metodu, statistik təhlil , sosial sorğu. Elmi yenilik:Ədəbiyyatı və internet materiallarını nəzərdən keçirərkən biz yeniyetmə qızların somatik sağlamlığının və somatotiplərinin göstəricilərinin müəyyən edilməsi, əlavə fiziki fəaliyyətin (müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq, rəqs etmək) bu göstəricilərə təsiri və əhəmiyyəti ilə bağlı araşdırmalar və statistik məlumatlar tapa bilmədik. Bryansk şəhəri. Praktik əhəmiyyəti: əldə edilmiş nəticələr Bryanskdakı "3 №-li Gimnaziya" Bələdiyyə Büdcə Təhsil Müəssisəsində yeniyetmə qızların somatik sağlamlıq səviyyəsini qiymətləndirmək üçün faydalı ola bilər. Tədqiqat nəticəsində əldə edilən biliklər bədən tərbiyəsi və idman üçün motivasiyanı artırmağa imkan verir və fiziki hərəkətsizliyin qarşısını alır. Bu tədqiqatlar sağlam həyat tərzi sürməyin vacibliyi haqqında biliklərin yaradılmasında mühüm rol oynayır.
Yüklə:
Önizləmə:
BƏLƏDİYYƏ BÜDCƏSİ ÜMUMİ TƏHSİL
Bryansk "3 №-li GİMNAZİYA" MƏSƏLƏMİ
Dizayn və tədqiqat işi
“Fiziki fəaliyyətin təsiri
somatik sağlamlıq göstəricisi üzrə və
yeniyetmə qızlarda somatotipin təyini”
Layihə və Tədqiqat İşlərinin Yeddinci Elmi-Praktik Konfransında iştirak etmək
tibb və biologiya siniflərinin tələbələri
adına Birinci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin tərəfdaş məktəbləri. ONLAR. Seçenov.
Mövzu sahəsi - biologiya
Kozyavina Kristina Yurievna
Kamışeva Ekaterina Sergeevna
Rəhbər: Babich Elena Viktorovna
Vəzifə: biologiya müəllimi
Bryansk
2014
1. Giriş
1.1. Uyğunluq………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….3
1.4. Tapşırıqlar. …………………………………………………………………………………….3
1.3. Məqsəd…………………………………………………………………….3
1.2. Tədqiqat fərziyyəsi……………………………………………………….3
1.4. Tapşırıqlar……………………………………………………………………………………3-4
1.5 Tədqiqatın obyekti ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………4
1.6. Tədqiqat üsulları…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………4
1.7. Elmi yenilik…………………………………………………4
1.8. Praktik əhəmiyyəti………………………………………….4
2.1. İnsan konstitusiyası haqqında müasir təsəvvürlər………………4-5
2.2. Somatik sağlamlıq anlayışı……………………………………5-6
3.1. G.L.-ə görə sağlamlığın təhlükəsiz səviyyəsinin ekspress qiymətləndirilməsi. Apanasenko..6-7
3.2. Centile metodu………………………………………………………..6-7
4.1. Praktiki hissə: tədqiqatın aparılması………………………7-8
4.2. Alınmış məlumatların təhlili……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………8-10
6. İstinadlar……………………………………………………………11
5. Nəticələr………………………………………………………11
1. Giriş
1.1. Uyğunluq : Hazırda yeniyetmələrdə sağlamlığın qorunması və möhkəmləndirilməsi problemi diqqəti cəlb edir. Cəmiyyəti dozalı fiziki fəaliyyətin insan sağlamlığını yaxşılaşdırdığına inandırmağa ehtiyac yoxdur. Elmi araşdırmalara görə, ötən əsrin sonlarında məktəb məzunlarının 75 faizində müxtəlif xroniki xəstəliklər, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, cinsi yetkinlik dərəcəsində sapmalar müşahidə olunub, ümumi fiziki aktivlikdə də azalma müşahidə olunub. Bununla əlaqədar olaraq, işimizin mövzusu “Yeniyetmə qızlarda fiziki fəaliyyətin somatik sağlamlıq göstəricisinə təsiri və somatotipin təyini” idi.
Bədənin fiziki və funksional imkanlarının göstəricisi olan bir insanın konstitusiya tipini bilməklə sağlamlıq vəziyyətinizi qiymətləndirə bilərsiniz. Bir insanın konstitusiya tipinin morfoloji ifadəsi somatotipdir, onu bilməklə, bədənin müxtəlif ətraf mühit amillərinin təsirinə reaksiyasının xüsusiyyətlərini proqnozlaşdırmaq olar. Somatotip, yeniyetmənin sağlamlığının somatik səviyyəsinin göstəricisi olan ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin imkanları ilə müəyyən edilir.
1.2. Tədqiqat hipotezi: əlavə fiziki fəaliyyət (müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq, rəqs etmək) insanın somatik sağlamlığının göstəricisinə və yeniyetmə qızlarda somatotipin formalaşmasına təsir göstərir.
1.3. Hədəf: somatotipdən asılı olaraq 15-17 yaşlı qızların somatik sağlamlıq göstəricilərinə əlavə fiziki fəaliyyətin (müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq, rəqs etmək) təsirini müəyyən etmək.
1.4. Tapşırıqlar: 1. 15 - 17 yaşlı yeniyetmə qızlarda somatotiplərin və somatik sağlamlığın göstəricilərinin müəyyən edilməsi üçün nəzəri materialın və master metodların öyrənilməsi. 2. Somatotiplərin (sentil metodu) və somatik sağlamlığın (G.L.Apanasenkoya görə təhlükəsiz sağlamlıq səviyyəsinin sürətli qiymətləndirilməsi) müəyyən edilməsi üçün tədqiqat aparın 3. Fiziki fəaliyyətlə əlaqədar yeniyetmə qızlarda somatik sağlamlıq səviyyəsi ilə somatotip arasında əlaqəni tapın. (əlavə fəaliyyətlər müxtəlif idman növləri, rəqslər).
1.5. Tədqiqatın obyekti:15-17 yaş arası yeniyetmə qızlar.
1.6. Tədqiqat üsulları:G.L.-ə görə sağlamlığın təhlükəsiz səviyyəsinin ifadəli qiymətləndirilməsi. Apanasenko, centile metodu, statistik təhlil, sosial sorğu.
1.7. Elmi yenilik:Ədəbiyyatı və internet materiallarını nəzərdən keçirərkən biz yeniyetmə qızların somatik sağlamlığının və somatotiplərinin göstəricilərinin müəyyən edilməsi, əlavə fiziki fəaliyyətin (müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq, rəqs etmək) bu göstəricilərə təsiri və əhəmiyyəti ilə bağlı araşdırmalar və statistik məlumatlar tapa bilmədik. Bryansk şəhəri.
1.8. Praktik əhəmiyyəti: əldə edilmiş nəticələr Bryanskdakı "3 №-li Gimnaziya" Bələdiyyə Büdcə Təhsil Müəssisəsində yeniyetmə qızların somatik sağlamlıq səviyyəsini qiymətləndirmək üçün faydalı ola bilər. Tədqiqat nəticəsində əldə edilən biliklər bədən tərbiyəsi və idman üçün motivasiyanı artırmağa imkan verir və fiziki hərəkətsizliyin qarşısını alır. Bu tədqiqatlar sağlam həyat tərzi sürməyin vacibliyi haqqında biliklərin yaradılmasında mühüm rol oynayır.
2. Seçilmiş mövzu üzrə ədəbiyyat icmalı
2.1. İnsan konstitusiyası haqqında müasir fikirlər
Sağlamlıq tam fiziki, əqli və sosial rifah, xəstəliyin və fiziki qüsurların olmamasıdır (ÜST-nin müəyyən etdiyi kimi). O, anatomik xüsusiyyətləri, antropometrik, fizioloji və biokimyəvi göstəriciləri və fiziki inkişafı ilə xarakterizə olunur. Fiziki inkişafa aşağıdakılar təsir edir: irsiyyət, ətraf mühit və sosial-iqtisadi amillər, iş və yaşayış şəraiti, qidalanma, fiziki fəaliyyət (idman).
Müasir anlayışlara görə, "konstitusiya" termini bədənin morfoloji və funksional xüsusiyyətlərinin bütövlüyünə aiddir. Somatotipləşdirmə bədənin ümumi quruluşu əsasında fərdi konstitusiyaların birləşdirilməsidir. Somatotipi müəyyən etmək üçün antropometrik ölçülərdən istifadə olunur. Somatotiplər insanın fiziki inkişafını müəyyən edir, onun maddələr mübadiləsinin xüsusiyyətlərini, sümük, əzələ və ya yağ toxumasının inkişafını, psixi xüsusiyyətlərini və müəyyən xəstəliklərə qarşı həssaslığını xarakterizə edir. Somatotipinizi bilməklə, məşqinizi düzgün qura, pəhriz seçə və somatotipinizə xas olan xəstəliklərin inkişafının qarşısını ala bilərsiniz.
2.2. Somatik sağlamlıq anlayışı
Sağlamlıq səviyyəsini qiymətləndirərkən, bədənin enerji potensialının qiymətləndirilməsi də daxil olmaqla, birbaşa göstəricilərlə müəyyən etmək üçün diaqnostikadan istifadə olunur. Onun əsas göstəricisi somatik sağlamlıqdır - bir insanın bədən funksiyalarının özünü tənzimləməsi, fizioloji proseslərin ardıcıllığı və xarici amillərə uyğunlaşma vəziyyəti. Somatik sağlamlığın əsasını insanın fərdi inkişafının bioloji proqramı, bədənin müxtəlif amillərin təsirlərinə uyğunlaşmasını təmin edən hüceyrələr, toxumalar, orqanlar, sistemlər ehtiyatı təşkil edir. Fiziki sağlamlığı qiymətləndirərkən fərdi sağlamlığın kəmiyyət qiymətləndirilməsi metodundan istifadə olunur. G.L.-ə görə biosistemin enerji potensialının qiymətləndirilməsi üsulu ən böyük diaqnostik effektivliyə malikdir. Apanasenko.
3. Materialın toplanması və işlənməsi metodologiyası
Sağlamlığın diaqnostikası kəmiyyətcə ölçülə bilən müxtəlif fizioloji parametrlərin - boy-çəki nisbəti, qan təzyiqi və başqalarının ölçülməsini və qiymətləndirilməsini nəzərdə tutur. Onlar yüksək diaqnostik effektivliyə malikdir, subyektin sağlamlıq vəziyyətini əks etdirir və gələcəkdə sağlamlıq vəziyyətində dəyişiklikləri proqnozlaşdırmağa imkan verir.
3.1. G.L.-ə görə sağlamlığın təhlükəsiz səviyyəsinin ekspress qiymətləndirilməsi. Apanasenko
1992-ci ildə G.L. Apanasenko, mürəkkəb avadanlıq tələb etməyən skrininq tədqiqatlarının aparılması üçün orqanizmin adaptiv imkanlarını qiymətləndirmək üçün ekspress sistem hazırladı. Buraya aşağıdakı göstəricilər daxildir: istirahətdə və fiziki fəaliyyətdən sonra bərpa dövründə ürək-damar sisteminin vəziyyəti, bədən çəkisi və uzunluğu, sistolik qan təzyiqi, həyat qabiliyyəti, əlin gücü, ürək dərəcəsi, standart yükdən sonra nəbzin bərpa müddəti.
Müəllif aerob enerji potensialının dəyəri ilə müəyyən edilən somatik sağlamlığın "təhlükəsiz səviyyəsi" anlayışını təqdim edir. Bu səviyyə kişilər üçün 40 - 42 ml/kq/dəq, qadınlar üçün isə 33 - 35 ml/kq/dəqdir. Bu səviyyədən aşağı endogen risk faktorlarının aktivləşməsi və xroniki somatik xəstəliklərin əmələ gəlməsi mümkündür.
3.2. Centile üsulu
Fiziki inkişafı centile cədvəllərindən istifadə etməklə qiymətləndirmək olar. Bu üsul obyektiv, düzgün, istifadəsi asandır və antropometrik məlumatların dinamikasına nəzarət etməyə, yaşdan asılı olaraq göstəricilərdəki dəyişiklikləri görməyə və fərdi antropometrik dəyərləri kütləvi sorğular zamanı əldə edilən standart cədvəl məlumatları ilə müqayisə etməyə imkan verir.
Alınan nəticələr aşağıdakılara uyğundursa: 97-ci sentile – yüksək inkişaf səviyyəsi; 90 sentil - orta səviyyədən yuxarı; 75 - 25 sentil - orta; 10-cu sentil - orta səviyyədən aşağı; 3-cü sentil - aşağı inkişaf. (Əlavə 7.4.) Əgər antropometrik göstəricilər bir sentil seriyaya uyğundursa, fiziki inkişaf ahəngdar hesab olunur, qonşu sentil daxilində kənara çıxmağa yol verilir. Böyük fərq ahəngsiz inkişafı göstərir. Fiziki inkişafın harmoniyası iki ölçülü bir ahəng kvadratından istifadə etməklə qiymətləndirilə bilər, burada uzunluq və bədən çəkisi tərəzi var, bədən çəkisi və uzunluğunun centile seriyasının kəsişmə nöqtəsini tapmaq lazımdır (Əlavə 7.4.).
Tempo somatotipi uşağın böyümə sürətinin xarakterik xüsusiyyətidir, centil qiymətləndirmə nömrələri əsasında müəyyən edilir və uşağın bioloji yaşını əks etdirir. Somatotip, uzunluq, bədən çəkisi və sinə ətrafı üçün sentil intervallarının (yaş-cins şkalasının) cəmi kimi hesablanır. Yaşla bağlı inkişaf sürətinin 3 növü vardır: mikrosomatik tip (yaşa bağlı inkişafın yavaş sürəti), mezosomatik tip (orta artım tempi), makrosomatik tip (sürətlənmiş inkişaf tempi).
4. Tədqiqatın, təhlilin, nəticələrin aparılması
4.1. Praktiki hissə: tədqiqatın aparılması
Bryanskda yaşayan və “3 nömrəli gimnaziya” bələdiyyə büdcə təhsil müəssisəsində təhsil alan 15-17 yaşlı 53 məktəbli üzərində G. L. Apanasenkonun metodu ilə somatik sağlamlığın səviyyəsi müəyyən edilmişdir. Somatik sağlamlığın qiymətləndirilməsi kəmiyyət göstəricilərinin (indekslərin) aerob enerji potensialının müəyyən səviyyəsinə uyğun gələn ballara çevrilməsi yolu ilə müəyyən edilmişdir. İş zamanı bədən uzunluğu (BW, sm), bədən çəkisi (BW, kq), fasilə zamanı döş qəfəsinin ətrafı (CHC, sm), ürək dərəcəsi (HR, bpm), qan təzyiqi (BP, mmHg), həyat qabiliyyəti ağciyərlər (VC, ml), işləyən qolun əzələ gücü (MSR, kq).
Aşağıdakı indekslər hesablanmışdır: çəki-boy indeksi (WHI) centile cədvəllərindən istifadə etməklə qiymətləndirilmişdir; həyati indeks GI = həyati tutum: BW (ml/kq); güc indeksi SI=MSR:MT (%); Robinson indeksi IRob = (HRxADS): 100 (şərti vahidlər); Ruffier indeksi (RUf) - ürək-damar sisteminin dozalı fiziki fəaliyyətə reaksiyası (dəqiqədə 30 çömbəlmə).
Somatotip uzunluq, bədən çəkisi və döş qəfəsinin ətrafı üçün əldə edilən centile interval nömrələrinin cəmi ilə qiymətləndirildi:
1. Mikrosomatik – 3-dən 10-a qədər bal.
2. Mezosomatik - 11-dən 17-yə qədər balların cəmi. Bu növü 2 yarımtipə bölmək olar: a) mikromezosomatik - 11-dən 13-ə qədər balların cəmi; b) makromezosomatik - cəmi 14-dən 17-yə qədər.
3. Makrosomatik - 18-dən 24-ə qədər balların cəmi. Bütün göstəricilər orta qiymətlərin hesablanması ilə statistik işlənmişdir.
4.2. Alınan məlumatların təhlili
1. Mezosomatotipli məktəbli qızlar ən böyük paya malikdirlər (68,5%), mikro və makrosomatotiplər daha az yayılmışdır (müvafiq olaraq 2,9%; 28,6%). (Əlavə 7.1. Cədvəl 1)
2. Müxtəlif somatotipli qızların morfofunksional göstəricilərinin orta qiymətləri Əlavə 7.1-də verilmişdir. Cədvəl 2. Uzunluğun (LB) və bədən çəkisinin (BW), sinə ətrafının (CHC) orta dəyərləri orta yaş norması daxilindədir. Mikrosomatları olan qızlarda dəyərlər orta səviyyədən aşağıdır, makrosomatlarda isə orta səviyyədən yuxarı, mezosomatla - çəki-boy nisbətinin orta dərəcəsi və normaya uyğundur.
3. Fiziki inkişafı qiymətləndirərkən (Əlavə 7.1. Cədvəl 3) müəyyən edilmişdir ki, mikrosomatiklər ləng inkişaf növünə malikdir və somatik sağlamlıq göstəricisi aşağıdır, mezosomatiklər normal inkişaf sürətinə malikdir və sağlamlıq göstəricisi normal və orta səviyyədən aşağıdır, makrosomatika qabaqcıl inkişaf və orta səviyyədən aşağı sağlamlıq göstəricisi ilə xarakterizə olunur. Normal və orta sağlamlıq, mezosomatotipli qızların əksəriyyətinin əlavə olaraq voleybol, basketbol, üzgüçülük, fitnes, cheerleading, atletika və rəqslə məşğul olması ilə izah olunur. (Əlavə 7.2. Diaqram 1). Qeyri-harmonik inkişafı olan mikro, makro və mezosomatotipləri olan yeniyetmə qızlarda əlavə fiziki fəaliyyət yoxdur.
4. Nəticələrimiz bir sıra mikro, mezo- və markosomatikada həyati ağciyər həcminin (VC) dəyərini artırmaq meylini göstərdi.
5. Həyat indeksinin orta qrup qiymətləri orta səviyyəyə və ya aşağı-orta səviyyəyə uyğundur.
6. Müxtəlif somatotipli qızlar üçün qolun əzələ gücünə dair məlumatlar eyni intervaldadır və bu xüsusiyyət üçün orta qiymətə malikdir.
7. Makro- və mikrosomatik xəstələrdə daha yüksək ürək dərəcəsi dəyərləri var, çünki ürək əzələsi ən az qənaət rejimində işləyir və kompensasiya imkanlarının dairəsi məhduddur. Fərqli somatotipləri olan qızlar arasında ADS dəyərlərində heç bir fərq yox idi.
8. Bədənin enerji potensialının mühüm göstəricisi - Robinson indeksi (RIb) ürəyin sistolik işini xarakterizə edir. İstirahətdə iRob nə qədər aşağı olarsa, maksimum aerob qabiliyyəti və somatik sağlamlıq səviyyəsi bir o qədər yüksəkdir. Biz yüksək iRob dəyərləri olan mikro və makrosomatik xəstələrdən əldə edilən məlumatları ürək-damar sisteminin (CVS) funksional ehtiyatları azalmış insanlar qrupu kimi təsnif edirik.
9. Rufier indeksi (RUf) dozalı fiziki fəaliyyətə cavab olaraq ürək-damar sisteminin adaptiv imkanlarını göstərir. Tədqiqatda bütün qızlarda iRuf orta səviyyədən aşağı CV funksiya ehtiyatı səviyyəsini göstərdi. Ən yaxşı nəticələr makromezosomatika və makrosomatikada müşahidə olunur.
10. Bütün nümunədə somatik sağlamlığın orta dəyəri orta və ya orta səviyyədən aşağı kimi xarakterizə edilə bilər. Müxtəlif bədən tipli yeniyetmə qızlar somatik sağlamlıq səviyyəsinə görə fərqlənirlər (Əlavə 7.1. Cədvəl 3). Somatik sağlamlığın orta və orta səviyyədən yuxarı səviyyələri, əlavə fiziki fəaliyyət göstərən mezosomatotipli qızlar tərəfindən göstərilir. Əlavə fiziki aktivliyi olmayan mikro və makromezosomatotipli qızların somatik sağlamlığı aşağı və orta səviyyədən aşağıdır (Əlavə 7.1. Cədvəl 2).
5. Nəticələr
1. Biz somatotipləri və somatik sağlamlıq səviyyəsini centile metodundan istifadə edərək müəyyən etmək üçün tədqiqat apardıq və G.L.-ə görə sağlamlığın təhlükəsiz səviyyəsinin sürətli qiymətləndirilməsi. Apanasenko.
2. Apardığımız araşdırmalara əsasən, fiziki fəaliyyət yeniyetmə qızların somatik sağlamlıq səviyyəsinə və somatotiplərinə, onların antropometrik göstəricilərinə təsir göstərir.
6. İstinadlar
1. Apanasenko, G.L., Popova, L.A. Tibbi valeologiya / G.L. Apanasenko, L.A. Popova. – Rostov n/d.: Feniks, 2000. – 248 s.
2. Kuindji, N.N. Valeologiya: Məktəblilərin sağlamlığının formalaşdırılması yolları: Metodik vəsait / N.N. Kuindzhi. – M.: Aspect Press, 2000. – 139 s.
3. Nikityuk, B.A. İnsan Konstitusiyası / B.A.Nikityuk - M.: VINITM, 1996.
4. Yaroslavl Pedaqoji bülleteni – 2012 – № 2 – III cild
6. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%
7. Ərizə
7.1. Cədvəllər
Cədvəl 1 . Somatotiplərin nisbəti
Mikrosomatotip | Mezosomatotip | Makrosomatotip |
|
tələbələrin sayı | |||
Faiz | 2,9 % | 68,5 | 28,6% |
Cədvəl 2. 15-17 yaşlı yeniyetmə qızların morfofunksional göstəriciləri
indeks | Mikrosomatotip | Mezosomatotip | Makrosomatotip | Bütün nümunə |
|
mikromezosomatotip | makromezosomatotip | ||||
Kəmiyyət | |||||
MT, kq | 49,7 | 64,55 | 52,1 |
||
DT, sm | 161,3 | 166,4 | 172,1 | 162,95 |
|
OGK, sm | 78,5 | 82,4 | 87,8 | 94,6 | 85,82 |
Ürək dərəcəsi, döyüntü/dəq | 75,7 | 77,2 | 79,97 |
||
BAP, mmHg. | 114,9 | 114,48 |
|||
VC, l | 2,03 | 2,685 | 2,72 | 3,16 | 2,648 |
MSR, kq | 24,6 | 25,8 | 24,1 |
||
ZHI | 53,42 | 49,7 | 51,78 |
||
SI | 0,52 | 0,49 | 0,45 |
||
IRob | 87,8 | 88,69 | 89,87 |
||
IRuf | 10,8 | 10,1 | 10,05 |
||
VRI | normadan aşağı | norma 100% | norma - 76,52% qabaqcıl inkişaf - 5,88% ahəngsiz inkişaf - 17,6% | norma - 20% qabaqcıl inkişaf - 70% ahəngsiz inkişaf - 10% | |
yox |
|||||
Cədvəl 3. Somatotipdən asılı olaraq qızların somatik sağlamlıq səviyyəsi (müayinə olunanların sayı)
Qrupun xüsusiyyətləri | Somatik sağlamlıq səviyyəsi (insanların sayı) | Apanasenkonun sözlərinə görə |
||||
qısa | orta səviyyədən aşağıdır | orta | ortalamadan yuxarı | yüksək | ||
Bütün nümunə | ||||||
Mikrosomatotip | 3 aşağı |
|||||
Mikromezosomatotip | 7,5 orta səviyyədən aşağıdır |
|||||
Makromesosomatotip | 11,6 orta |
|||||
Makrosomatotip | 4,3 orta səviyyədən aşağıdır |
|||||
7.2. Diaqramlar
Diaqram 1. Sosial sorğu “Müxtəlif idman və rəqslər üzrə əlavə dərslər varmı?”
7.3. Ölçmələrin aparılması
1. Bədən uzunluğu (DT, sm)
Taxta stadiometerdən istifadə edərək ayaq üstə hündürlüyün ölçülməsi aşağıdakı kimi həyata keçirildi: subyekt stadiometer platformasında arxası tərəzi ilə stendə dayanaraq ona üç nöqtə ilə toxunur - dabanlar, ombalar və kürəklərarası boşluq. Baş bir az əyilmiş olmalıdır ki, xarici eşitmə kanalının yuxarı kənarı və orbitin aşağı kənarı yerə paralel bir xəttdə yerləşsin. Ölçmə cihazı müayinə olunan şəxsin yanında dayanır və santimetr şkalasında sürüşən tableti onun başına endirir. Hesablama planşetin aşağı kənarı boyunca aparılır.
2. Bədən çəkisi (MT, kq)
Çəki adi onluq tibbi tərəzilərdə aparıldı. Mövzu tərəzi platformasının ortasında hərəkətsiz dayanmalıdır.
3. Pauza zamanı döş qəfəsinin ətrafı (OGC, sm)
Sinə ətrafı rezin ölçülü lentlə üç vəziyyətdə ölçülür: istirahətdə, tam ilham və maksimum ekshalasiya ilə. Mövzudan qollarını yanlara açması istəndi. Bir santimetr lent tətbiq olundu ki, arxadan çiyin bıçaqlarının aşağı bucaqları altından və dördüncü qabırğanın sternuma bağlandığı yerdə süd vəzinin üstündən keçsin; Lenti çəkdikdən sonra subyekt əllərini aşağı saldı.
4. Ürək dərəcəsi (HR, döyüntü/dəq.)
Bir dəqiqədə ürək döyüntülərinin sayı hesablanır.
5. Sistolik qan təzyiqi (BP, mm Hg)
Bir tonometr istifadə edərək ölçülür.
6. Ağciyərlərin həyati tutumu (VC, ml). Spirometriya ağciyərlərin həyat qabiliyyətini təyin edən bir üsuldur. Ölçmə portativ spirometrdən istifadə etməklə aparılmışdır.
Subyekt spirometrə tərəf dayanır və rezin boru ilə ağızlığı götürür. Sonra, 1-2 inhalyasiya və ekshalasiya qəbul etdikdən sonra, o, maksimum miqdarda havanı tez bir zamanda qəbul edir və rəvan şəkildə üfürür. Tədqiqat üç dəfə ardıcıl olaraq aparıldı; ən yaxşı nəticəni qeyd etdi.
7. İşçi qolun əzələ gücü (MSR, kq)
Dinamometriya, əllərin əzələ gücünü və arxa ekstensor əzələlərin gücünü təyin edən bir üsuldur. Əl dinamometri, sıxılması kiloqramla ifadə edilən əzələ gücünü göstərən ellipsoidal bir polad lövhədir. Dinamometr əlində tutuldu. Əl yan tərəfə çəkildi və mümkün qədər sıxıldı. Əl gücü hər bir əl üçün ayrıca qeyd edildi. Test hər əl üçün 3 dəfə aparılıb və ən yaxşı nəticə qeydə alınıb.
7.4. Centile masaları
Cədvəl 4 İki ölçülü harmoniya kvadratı
7.5. Centile xalları
7.6. İdmanın fiziki faydaları
1. Əzələlər və bağlar güclənir, buna görə də istiliyin forması dəyişir. Əzələlər yaxşı vəziyyətdə olduqda, bədən toxumaları sallanmır.
2. Güclü idmanla çəki itirmək mümkündür.
3. Əzələ tonusu artır, daha elastik olurlar. Artan qan axını zəiflik və yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edir.
4. Ürək əzələsinin səmərəliliyi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Hər ürək döyüntüsü ilə vurulan qanın həcmi artır. Buna görə də bütün bədəni qanla təmin etmək və əzələlərin ona olan ehtiyacını ödəmək üçün daha az işləməli olur. Nəticədə, həm istirahət zamanı, həm də güclü fəaliyyət zamanı ürək dərəcəsi azalır.
5. Qan dövranının yaxşılaşması orqanizmin toxumalarında əlavə kapilyarların əmələ gəlməsinə səbəb olur, yəni orqanlara qan tədarükü artır.
6. Ağciyərlərin və tənəffüs əzələlərinin effektivliyi də artır. Qan təchizatının yaxşılaşdırılması karbon qazının oksigenlə mübadiləsini sürətləndirir; Ağciyər tutumu artır.
7. Sümüklər və oynaqlar möhkəmlənir, zədələnməyə və yorğunluğa daha az həssas olurlar.
8. Əzələlərin və oynaqların ümumi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması duruşun yaxşılaşmasına kömək edir. Beləliklə, bel xəstəlikləri və əzələ ağrısı ehtimalı azalır.
9. Əzələlər güclənir, bu da hərəkətdə dəqiqliyi və inamı artırır. Yaralanma riskini azaldır, məsələn, yıxılma.
10. Orqanizm zehni siqnallara itaətkarlıqla tabe olmağa alışır, sinir sisteminin koordinasiyası və reaksiyaları yaxşılaşır.
11. Qan dövranının sürətlənməsi bədəndən tullantıların sürətlə çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da dərinin vəziyyətinə yaxşı təsir edir.
12. Maddələr mübadiləsi dəyişir, qanda yağ və şəkərin səviyyəsi azalır.
Əgər ÜST 1948-ci ildə sağlamlığı belə tərif etmişdisə: “bu, sadəcə olaraq xəstəliyin olmaması deyil, fiziki, əqli və sosial rifah halıdır” deməli, sağlamlıqla bağlı müasir fikirlər əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalmışdır. İndi konsepsiya "sağlamlıq" həyatımızı yaxşılaşdırmağa və onu daha da firavanlaşdırmağa, yüksək özünüdərkə nail olmağa imkan verən belə davranış formalarını ehtiva edir.
Belə mürəkkəb bioloji və sosial hadisəni hər hansı formal təriflərlə tam ifadə etmək, xarakterizə etmək və əks etdirmək qeyri-mümkündür (və həmişə mümkün olmayacaqdır). Necə ki, “həyatın” özünü təyin etmək çətindir. Ona görə də bu gün də “sağlamlığın” müxtəlif şərhləri, izahları və tərifləri irəli sürülməkdə davam edir.
İnsan sağlamlığı bir neçə əsas komponentdən ibarətdir:
· İnsan sağlamlığının somatik komponenti;
· Sağlamlığın fiziki komponenti;
· Mental (zehni, zehni) komponent;
· Sağlamlığın mənəvi-əxlaqi komponenti;
· Psixoloji-kommunikativ (psixoloji) komponent;
· Sağlamlığın hiss komponenti;
· Nitq (nitq terapiyası) komponenti;
· Sağlamlığın amorbid (tibbi və profilaktik) komponenti;
· İnsan sağlamlığının reproduktiv komponenti.
“Sağlamlıq anlayışının əhəmiyyətinə baxmayaraq, ona hərtərəfli tərif vermək o qədər də asan deyil. Bu problemin öhdəsindən gəlmək cəhdlərinin sayı artır, lakin hər kəsə uyğun bir həll hələ tapılmayıb. Müstəqil elmi əhəmiyyət kəsb edən məsələ artıq təklif olunan təriflərin mümkün təsnifatı və təhlili olmuşdur. Bu baxımdan Pavel İosifoviç Kalyunun işi diqqəti cəlb edir [ Kalyu P.I. "Sağlamlıq" anlayışının əsas xüsusiyyətləri və səhiyyənin yenidən qurulmasının bəzi məsələləri: ümumi məlumat. – M., 1988.]. Müəllif dünyanın müxtəlif ölkələrində müxtəlif vaxtlarda müxtəlif elmi fənlərin nümayəndələri tərəfindən tərtib edilmiş insan sağlamlığının 79 tərifini araşdırır. Yuxarıdakı siyahı tam olmaqdan uzaqdır, lakin müəllif yazır ki, hətta o, həm şərhlərin müxtəlifliyi, həm də bu anlayışın müəyyənləşdirilməsində istifadə olunan xüsusiyyətlərin heterojenliyi ilə artıq diqqəti çəkir.
Şübhəsiz nəzəri və praktik əhəmiyyət kəsb edən ən tipik, ən tez-tez baş verən əlamətlərin - sağlamlığın tərifinin vacib elementlərinin müəyyən edilməsidir. Kalju-nun gəldiyi nəticələrə əsaslanaraq görək bu məsələdə hansı yanaşmalar üstünlük təşkil edir.
1. Onun təşkilatının bütün səviyyələrində orqanizmin normal fəaliyyəti: orqanizm; orqanlar; histoloji, hüceyrə və genetik strukturlar; fərdi yaşaması və çoxalmasına kömək edən fizioloji və biokimyəvi proseslərin normal gedişi.
Bu yanaşma ilə bütövlükdə orqanizmin normal fəaliyyəti “sağlamlıq” anlayışının əsas elementlərindən biridir. İnsan orqanizminin bütün xüsusiyyətləri (anatomik, fizioloji, biokimyəvi) üçün normanın orta statistik göstəriciləri hesablanır. Bədənin funksiyalarının göstəriciləri məlum orta (normal) vəziyyətdən kənara çıxmadıqda sağlamdır. Normanın yuxarı və aşağı həddində dalğalanmalar məqbul hesab edilir.
Müvafiq olaraq, orqanın strukturunu pozan və ya onun fəaliyyətini zəiflədən normadan kənara çıxma xəstəliyin inkişafı kimi qəbul edilə bilər. Bununla belə, normadan hər bir sapma mütləq bir xəstəlik deyil. Normal və anormal (xəstəlik) arasındakı sərhəd sərt və ya bölücü deyil. Bu qeyri-müəyyən və olduqca fərdi. Biri üçün normal olan, digəri üçün artıq xəstəlikdir. Buna görə də, "xəstəlikdən əvvəl" anlayışı təqdim olunur - sağlamlıqdan xəstəliyə keçid vəziyyəti. "Xəstəlikdən əvvəlki" vəziyyət artıq bəzi patoloji əlamətlərə malikdir, lakin buna baxmayaraq, hələ də sağlamlığa zərər vermir, ancaq bunun üçün yalnız obyektiv ilkin şərtlər daşıyır. Norma haqqında fikirlərin özü tibb və biologiyanın ən son nailiyyətləri ilə əlaqədar olaraq daim təkmilləşir. Fərdi norma uzun müddət sabit və ya sərt şəkildə sabit ola bilməz. Ontogenezin müxtəlif mərhələlərində onun mənası sabit deyil və yaşa uyğun olaraq aydınlaşdırılmalıdır.
2. Orqanizmin və onun funksiyalarının ətraf mühitlə dinamik tarazlığı. Qeyd etmək lazımdır ki, sağlamlığın tərifində tarazlıq əlaməti olduqca tez-tez baş verir, qədim dövrlərə gedib çıxır. Məsələn, qədim yunan filosofu, riyaziyyatçısı və həkimi Pifaqor sağlamlığı harmoniya, tarazlıq, xəstəliyi isə onların pozulması kimi təyin etmişdir. Üstəlik, bəzi müəlliflər orqanizmdə daxili tarazlığın qorunmasına diqqət yetirir, bəziləri isə onun ətraf mühitlə tarazlığına diqqət yetirirlər. Beləliklə, Hippokratın fikrincə, bədənin bütün orqanları arasında balanslaşdırılmış əlaqə olan insan sağlam sayıla bilər. Q.Spenser isə sağlamlığı daxili münasibətlərin xarici münasibətlərlə müəyyən edilmiş balansının nəticəsi kimi müəyyən edir.
3. Əsas sosial funksiyaları tam yerinə yetirmək bacarığı, ictimai fəaliyyətlərdə və ictimai faydalı işlərdə iştirak. Bu xüsusiyyət sağlamlığın bir çox təriflərində rast gəlinir. Bundan istifadə edən müəlliflər vurğulamaq istəyirlər ki, sosial cəhətdən sağlam insan cəmiyyətin inkişafına töhfə verən şəxs hesab edilməlidir.
4. Orqanizmin ətraf mühitdə daim dəyişən mövcudluq şərtlərinə uyğunlaşma qabiliyyəti, orqanizmin daxili mühitinin sabitliyini saxlamaq, normal və müxtəlif həyat fəaliyyətini təmin etmək və orqanizmdə yaşayış prinsipini saxlamaq qabiliyyəti.
Bu da sağlamlıq təriflərində çox yayılmış əlamətdir. Bu vəziyyətdə biosistemlərin ən vacib və universal keyfiyyətlərindən biri, onların aparıcı sağlamlıq əlaməti kimi uyğunlaşmaya diqqət yetirilir.
5. Xəstəliyin olmaması, ağrılı şərtlər, ağrılı dəyişikliklər, yəni xəstəlik əlamətləri və ya hər hansı bir pozğunluq olmadıqda bədənin optimal işləməsi.
Aşkarlığına görə bu xüsusiyyətə müraciət ən ənənəvidir. Bu, sadə məntiqə əsaslanır: tibbi yardıma ehtiyacı olmayan şəxsləri sağlam hesab etmək olar.
6. Tam fiziki, mənəvi, əqli və sosial rifah, fiziki və mənəvi qüvvələrin ahəngdar inkişafı, bədənin birliyi prinsipi, özünü tənzimləmə və bütün orqanların balanslaşdırılmış qarşılıqlı əlaqəsi.
Bu atribut 1948-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Konstitusiyasının preambulasında verilmiş sağlamlığın tərifinə uyğundur. Burada deyilir ki, sağlamlıq insanın təkcə xəstəliyin və ya fiziki qüsurların olmaması ilə deyil, həm də səciyyəvi olan vəziyyətidir. tam fiziki, əqli və sosial rifahla. O vaxtdan çox vaxt keçdi, lakin bu formulasiya, bir qayda olaraq, insan sağlamlığı problemi ilə məşğul olan mütəxəssislərin heç biri tərəfindən diqqətdən kənarda qalmır. Eyni zamanda, ən çox tənqid olunur, o cümlədən zəif praktiki yönümlüdür, lakin bunun müqabilində bu mövzuda daha universal və ümumi qəbul edilən bir şey hələ ortaya çıxmamışdır.
Müxtəlif müəlliflər tərəfindən istifadə edilən sağlamlığın əsas əlamətlərinin təhlilini yekunlaşdıran P.I. Kalyu deyir ki, onların bütün müxtəlifliyi sağlamlıq anlayışını müəyyən etmək üçün bir sıra konseptual modellərə uyğun olaraq paylana bilər.
Sağlamlığın tibbi modeli. O, sağlamlığın yalnız tibbi əlamətlərini və xüsusiyyətlərini ehtiva edən sağlamlığın tərifini nəzərdə tutur. Sağlamlıq xəstəliklərin və onların əlamətlərinin olmaması hesab olunur.
Sağlamlığın biotibbi modeli. Sağlamlıq insanda üzvi pozğunluqların və sağlamlıqla bağlı subyektiv hisslərin olmaması kimi qəbul edilir. Diqqət insanın təbii bioloji mahiyyətinə yönəldilir, insan həyatında və sağlamlığında bioloji qanunların dominant əhəmiyyəti vurğulanır.
Sağlamlığın biososial modeli. Sağlamlıq anlayışına vəhdətdə nəzərə alınan, lakin eyni zamanda sosial xüsusiyyətlərə üstünlük verilən bioloji və sosial xüsusiyyətlər daxildir.
Sağlamlığın dəyər-sosial modeli. Sağlamlıq insan üçün dəyərdir, dolğun həyat tərzi, maddi və mənəvi tələbatların ödənilməsi, əmək və ictimai həyatda, iqtisadi, elmi, mədəni və digər fəaliyyətlərdə iştirak üçün zəruri şərtdir. Bu model ÜST tərəfindən hazırlanmış sağlamlıq tərifinə ən uyğundur. "(Nikitin 2006, səh. 30)
Sağlamlığın və həyat tərzinin qorunmasına yönəlmiş təlim qlobal əhəmiyyət kəsb edir və aktual problemlərdən biridir.
V.A. Frolov demoqrafik göstəricilər toplusu ilə xarakterizə olunan statistik hesab edərək, "əhali sağlamlığı" anlayışını vurğulayır: doğum nisbəti, ölüm, inkişaf səviyyəsi, xəstələnmə, orta ömür uzunluğu, habelə sosial-bioloji göstəricilər.
Yu.P. Lisitsin “ictimai sağlamlıq” anlayışını müəyyən bir ərazidə, müxtəlif ölkələrdə, regionlarda yaşayan əhalinin qruplarının (yaş, cins, sosial, peşəkar və s.) sağlamlığı kimi qəbul edir. Müəllifin nöqteyi-nəzərindən ictimai sağlamlıq bir insanın və ya əhali qrupunun həyat tərzi ilə təzahür edən sosial vasitəçilik hərəkətlərinin nəticəsidir.
V.P. Kaznacheev əhalinin psixo-sosial və bioloji həyatının bir sıra nəsillərdə sosial-tarixi inkişaf prosesini, əmək qabiliyyətinin və sosial əmək məhsuldarlığının artırılmasını, psixofizioloji vəziyyətin yaxşılaşdırılmasını başa düşdüyü "əhali sağlamlığı" anlayışını nəzərdən keçirir. insanın qabiliyyətləri. Sağlamlıq budur:
Fiziki xüsusiyyətlərin, zehni və sosial potensialın qorunması, inkişafı prosesi;
Optimal əmək qabiliyyəti və sosial aktivliklə gözlənilən sağlam ömür uzunluğunun maksimuma çatdırılması prosesi.
P.L.-ə görə. Kapitsa, bəşəriyyətin taleyini təyin edən ən vacib qlobal problemlərdən biri əhalinin "keyfiyyəti" problemidir, bununla da insanların həyatının tibbi-genetik və sosial-psixoloji xüsusiyyətlərinin kompleksini nəzərdə tutur: fiziki sağlamlıq, səviyyə. intellektual qabiliyyətlərin inkişafı, həyatın psixofizioloji rahatlığı, cəmiyyətin intellektual potensialının təkrar istehsalı mexanizmləri və s.
Aydındır ki, gigiyenaçıların şüurunda “sağlamlıq” kateqoriyasından danışırıqsa, o zaman amillər kompleksi daxilində zəruridir. meyarlar, göstəricilər sağlamlıq kateqoriyasının orbitinə daxil olan və s., onların olanları aydın şəkildə müəyyənləşdirin müəyyən edənçoxalma, formalaşma, istehlak, sağlamlığın bərpası, habelə sağlamlığın bir proses və bir vəziyyət kimi xarakterizə edilməsi.
Sağlamlıq reproduksiyası(genofondun mühafizəsi və həyata keçirilməsi) - valideynlərin reproduktiv funksiyasının vəziyyəti və onun həyata keçirilməsi; valideynlərin sağlamlığı; hamiləlik şərtləri; mamalıq xidmətinin vəziyyəti; genefondu və hamilə qadınları qoruyan hüquqi aktların olması.
Sağlamlığın formalaşması- həyat tərzi (istehsal və əmək məhsuldarlığının səviyyəsi; maddi və mədəni tələbatların ödənilmə dərəcəsi; təhsil və mədəni səviyyələr; qidalanmanın, fiziki fəaliyyətin, şəxsiyyətlərarası münasibətlərin xüsusiyyətləri, pis vərdişlər, ətraf mühitin vəziyyəti və s.).
Sağlamlıq istehlakı- istehsalın mədəniyyəti və xarakteri; sənaye mühitinin vəziyyəti və s.; fərdin sosial fəaliyyəti.
Sağlamlığın bərpası- istirahət, müalicə, reabilitasiya.
Başqa sözlə, əhalinin sağlamlığı cəmiyyətdə baş verən transformasiyaların ayrılmaz göstəricilərindən biridir və fiziki sağlamlığın, psixofizioloji həyat səviyyəsinin sosial-psixoloji və tibbi-genetik xüsusiyyətlərinin kompleksi ilə müəyyən edilir. Sağlam həyat tərzinin formalaşması, rifahın yüksəldilməsi, səhiyyə “sənayesinin” inkişafı xalqın sağlamlığının yüksəlməsinə xidmət edir.
Sağlamlıq anlayışı insanın fiziki və mənəvi, təbii və sosial, irsi və qazanılmış prinsiplərə əsaslanan canlı sistem olduğunu nəzərə alaraq, əsas insan funksiyalarını yerinə yetirmək qabiliyyətini müəyyən etməlidir.
Sosial sağlamlıq sosial mühitdə dəyərlər, münasibət və davranış motivləri sistemi kimi başa düşülür.
Fiziki sağlamlıq- bu, orqanizmin orqanlarının və sistemlərinin funksional imkanlarının mövcud vəziyyətidir.
Ruhi Sağlamlıq- davranışın adekvat tənzimlənməsini təmin edən və bioloji və sosial xarakterli ehtiyaclarla müəyyən edilən ümumi psixi rahatlıq ilə xarakterizə olunan bir insanın psixi sahəsinin vəziyyəti.
D. D. Venediktovun fikrincə, fəlsəfi lüğətlərdə mənəviyyatın tərifi olmasa da, “mənəvi sağlamlıq” termininin də mövcud olmaq hüququ vardır və bu, ən çox dindarlıqla əlaqələndirilir. Mənəviyyat insanın idrak, əqli və mənəvi tələbatlarından, özü və ətraf aləm haqqında topladığı bilikləri irsi olaraq qəbul etmənin sosial mahiyyətindən irəli gəlir.
Sağlamlığın sosial və psixoloji aspektləri insanın daxili dünyasının ahəngdar inkişafı prosesini (özümlə razılaşma - başa düşürəm, qəbul edirəm, təhlil edirəm, idarə edirəm, sevirəm) və başqaları ilə münasibətləri, cəmiyyətdə uyğunlaşmanı müəyyənləşdirir. Buna görə də sağlamlığın vahid sosial-psixoloji aspektini nəzərə almaq məqsədəuyğundur.
Sağlamlıq vəziyyəti üç səviyyədə qiymətləndirilir: somatik, sosial, şəxsi.
Somatik səviyyə orqanizmdə özünütənzimləmənin mükəmməlliyini, fizioloji proseslərin harmoniyasını, ətraf mühitə maksimum uyğunlaşmanı nəzərdə tutur.
Sosial səviyyə əmək qabiliyyətinin və ictimai fəaliyyətin dərəcəsini, dünyaya aktiv münasibətini qiymətləndirir.
İnsan fəaliyyəti bütün fəaliyyətlərlə deyil, yalnız fərdin elementi olduğu sistemi qorumağa deyil, həm də təkmilləşdirməyə yönəlmiş daxili səbəblərlə müəyyən edilən fəaliyyətlərlə xarakterizə olunur.
N.M. Amosov (1987) orqanizmin sağlamlığının onun miqdarı ilə müəyyən olunduğuna diqqət çəkmişdir. Sağlamlıq, funksiyalarının keyfiyyət sərhədlərini qoruyarkən orqanların maksimum məhsuldarlığı ilə qiymətləndirilə bilər. Qeyd edək ki, maksimum performans yüksək enerji xərcləri və dözümlülük işi ilə əldə edilə bilər, yəni. elit idman nümayəndələri arasında baş verən yorğunluğu aradan qaldırmaq və sonra bu bədən üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Somatik sağlamlıq meyarlarının tədqiqinin metodoloji əsası canlı orqanizmin termodinamik sistem kimi nəzərdən keçirilməsi ola bilər, onun sabitliyi termodinamika qanunlarına uyğun olaraq, ilk növbədə, onun enerji potensialından (negentropiya) asılıdır. Eyni zamanda, bir mühüm qanunauyğunluq qeyd olunur: mitoxondrial aparat nə qədər güclü olarsa, hüceyrənin tab gətirə biləcəyi xarici təsirlərin diapazonu bir o qədər çox olar (F.Z. Meyerson, 1981).
GL. Apanasenko (1988) hesab edir ki, somatik sağlamlıq bədənin ümumi enerji potensialı ilə qiymətləndirilə bilər, bunun göstəricisi maksimum oksigen istehlakının dəyəri ilə xarakterizə olunan aerob qabiliyyəti ola bilər. Ağciyərlərin həyat qabiliyyətinin bədən çəkisinin vahidinə nisbəti somatik sağlamlığın vacib göstəricisi kimi təklif olunur.
Sağlamlığın tərifi I.I. Norma anlayışına ən çox Brexman yaxınlaşır. ~İnsan sağlamlığı duyğu, şifahi və struktur məlumatların üçlü axınının kəmiyyət və keyfiyyət parametrlərinin qəfil dəyişməsi şəraitində yaşa uyğun sabitliyi saxlamaq qabiliyyətidir.
Normlar nəzəriyyəsi nöqteyi-nəzərindən sağlamlıq fərdin, klanın (ailənin), insanların (əhali) genetik, fiziki, psixososial vəziyyətinin və inkişafının norması və harmoniyasıdır. Sağlamlığın tərifindən belə çıxır ki, sağlamlığı təsnif etmək üçün ən mühüm dörd əsas var: 1) sağlamlığın genetik, fiziki və psixososial (mənəvi) mahiyyətini fərqləndirən sağlamlığın mahiyyəti aspekti; 2) sağlamlığın reallaşdırılması səviyyələri (fərdi, ailə, əhali); 3) sağlamlığın qiymətləndirilməsinin aspektləri (mövcud vəziyyətin qiymətləndirilməsi və inkişafın qiymətləndirilməsi, yəni ontogenez, ailə, əhalinin dinamikası); 4) normanın aspekti (struktur, statistik və harmonik).
Beləliklə, heç bir şübhə yoxdur ki, sağlamlığın qiymətləndirilməsi kəmiyyət yanaşmasına əsaslanmalıdır, yəni. maddi amillərin kəmiyyət qiymətləndirilməsi - orqanizmin funksional sistemlərinin göstəriciləri.
Sağlamlığı iki yolla yaxşılaşdırmaq olar: 1) onun itkilərini azaltmaq (həddindən artıq sağlamlıq xərclərinin səbəblərini aradan qaldırmaqla) və 2) uyğunlaşma mexanizmlərini işə salmaqla ehtiyatları toplamaq.
Sağlamlığın həddindən artıq xərclənməsinin əsas səbəbləri qeyri-sağlam həyat tərzinin amilləridir: maddi çatışmazlıq, pis həyat şəraiti, zəif sosial dəstək, pis vərdişlər (siqaret çəkmək, içki içmək, fiziki fəaliyyətsizlik), fiziki və zehni yüklənmə, ətraf mühitə zərərli təsirlər, qeyri-kafi təhsil, disharmoniya. intim münasibətlər, həddindən artıq iddialar və həyatdan narazılıq, pis qidalanma, mənəvi normalardan və ümumbəşəri əxlaq meyarlarından yayınma.
Sağlamlığın ölçülməsi problemi çoxdan alimlərin diqqətini cəlb edir. Mövcud metodların əksəriyyəti orqanizmin funksional imkanlarının müəyyənləşdirilməsinə əsaslanır. Lakin, hərtərəfli qiymətləndirmə üçün yalnız bilmək vacibdir
insanın görə biləcəyi işin miqdarı (qabiliyyət səviyyəsi), həm də özünü nə qədər yaxşı hiss etdiyi (sağlamlığın keyfiyyəti) və nə qədər yaşamalı olduğu (sağlamlığın miqdarı).
Bu günə qədər həm fərdin, həm də müxtəlif kontingentlərin vəziyyətinin qiymətləndirilməsi, proqnozlaşdırılması və dinamik monitorinqi üçün bütöv bir üsul və vasitələr sistemi yaradılmışdır ki, bunun da məqsədi terapevtik, sağlamlaşdırıcı və ya profilaktik tədbirlərin effektiv planlaşdırılması, inkişafı və həyata keçirilməsidir. sağlamlıqdan xəstəliyə keçid mərhələlərində tədbirlər.
Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyinin Ümumrusiya Elmi Tədqiqat Profilaktik Təbabət İnstitutu 35-60 yaş arası kişilər üçün uyğunlaşma metodunu işləyib hazırlayıb. Bu, yaxın səkkiz ildə əsas xəstəliklərə (miokard infarktı, beyin insult, xərçəng) və ölüm ehtimalını təyin edən orqanizmin sağlamlığının ölçülməsi və ehtiyatlarına əsaslanır. Ölçmə texnologiyası çox müxtəlifdir. Ən sadə birinə aşağıdakı göstəricilərin dəsti daxildir: yaş, boy, çəki, sistolik təzyiq, diastolik təzyiq, saat. Bunlardan, başın damarlarına qanın nəbz axını xarakterizə edən həcmli həcmi hesablamaq üçün düsturlar istifadə olunur. Standart bir anketdən istifadə edərək, angina pektorisinin tarixi, beynə kifayət qədər qan tədarükü, miokard infarktı və beyin vuruşu müəyyən edilir.
Xüsusi alqoritmlərdən istifadə etməklə hesablanan sağlamlıq indeksinin dəyərindən asılı olaraq sağlamlıq göstəriciləri çox aşağı, aşağı, orta, yüksək və çox yüksək olan qruplar fərqləndirilir. Sağlamlığın keyfiyyəti yüksəldikcə və sağlamlıq səviyyəsi çox yüksək olan qrupa keçdikcə ölüm riski 30-50 dəfə azalır. Əgər yaxın səkkiz ildə çox aşağı sağlamlıqla hər üçüncü insan ölürsə, o zaman çox yüksək sağlamlıq vəziyyətində yalnız hər yüz nəfər ölür.
Sağlamlığın keyfiyyətini qiymətləndirmək üçün üç miqyaslı bir üsul təklif olunur: fiziki, zehni və sosial məmnunluq. Onların köməyi ilə bir insanın standart kəmiyyət vahidlərində ifadə olunan sağlamlığından məmnunluğunu ölçmək olduqca sadədir (standart anketdən istifadə edərək sorğu və ya özünü doldurmaqla).
Ch. Apanasenko sağlamlığın beş səviyyəsini fərqləndirən somatik sağlamlıq şkalasını təklif etdi: aşağı, ortadan aşağı, orta, ortadan yuxarı, yüksək, bədən çəkisi, həyati tutum/çəki, əl dinamometriyası/bədən çəkisi, ürək dərəcəsi, qan təzyiqi sistemi əsasında hesablanır. /100; 30 saniyədə 20 çömbəlmədən sonra bərpa müddəti; ballarla sağlamlıq səviyyəsinin ümumi qiymətləndirilməsi (müvafiq olaraq 3 11 az, 4 - 6, 7 - 11, 12 - 15, 16 - 18).
Somatik sağlamlıq miqyasından istifadə sakinlərin yalnız 5 - 8% -nin təhlükəsiz zonada olduğunu göstərir. Bir sıra tədbirlərin həyata keçirilməsinə ehtiyac var<<превентивной реабилитации» - восстановления безопасного уровня здоровья у большинства населения.
Bir insanın vəziyyətinin diaqnozu üçün aerobikada istifadə edilən 12 dəqiqəlik test böyük maraq doğurur. Aerobika MOC-u artıran fiziki məşqlərə aiddir. Onlar insanın vəziyyətinin dövri monitorinqini təmin edən artan yük proqramına (qaçış, gəzinti, üzgüçülük) uyğun olaraq həyata keçirilir. Örtünün ölçüsündən asılı olaraq
ÜÇÜNCÜ DÖVLƏT.
Sağlamlığın müəyyənləşdirilməsinə kompleks yanaşmaya baxmayaraq, praktikada sağlamlıq hələ də xəstəliyin mövcudluğu və ya olmaması ilə qiymətləndirilir. Əslində, sağlamlıq və xəstəlik arasında hələ belə bir xəstəlik olmadıqda, lakin orqanizmin kompensasiya imkanları artıq azalmış və obyektiv şəkildə ifadə olunmayan funksional və biokimyəvi dəyişikliklər meydana çıxdıqda, xəstəlikdən əvvəl adlanan bir çox keçid vəziyyəti var. ÜST ekspertlərinin fikrincə, dünya əhalisinin təxminən 80%-i bu vəziyyətdədir.
Sağlamlıqdan xəstəliyə keçid qəfil baş vermir. Bu dövlətlər arasında bir insanın sosial və əmək fəaliyyətinin nəzərəçarpacaq dərəcədə azalmasına və tibbi yardıma subyektiv ehtiyacın yaranmasına səbəb olmayan bir sıra keçid mərhələləri var. Keçid mərhələləri, ilk növbədə, həyatın müasir ritmi ilə əlaqəli müxtəlif amillər, hipokineziyaya uzun müddət məruz qalma, psixo-emosional stress, qeyri-qənaətbəxş istehsal, ekoloji, sosial və məişət şəraiti və s. səbəb ola bilər ki, bu da orqanizmin tənzimləmə mexanizmlərinə artan tələblər qoyur. Statistik sağlamlıq adlanan vəziyyətin vəziyyətini müəyyən edən keyfiyyət göstəriciləri ilə yanaşı - istirahət norması, "dinamik sağlamlıq" anlayışı - bədənin uyğunlaşma imkanlarının kəmiyyət xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilən stress norması; getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Dinamik sağlamlıq haqqında bir fikir əldə etmək üçün istirahət zamanı insanın təkcə fiziki vəziyyətini deyil, həm də maksimum performansını, yəni. bədənin ehtiyat imkanlarını müəyyən etmək
V.S. Belyaev, sağlamlıq və xəstəlik arasındakı ara vəziyyətə "üçüncü vəziyyət" deyilir.
Üçüncü vəziyyət (birincisi sağlamlıq, ikincisi xəstəlik) orqanizmin sistemlərinin normal işləməsi üçün ehtiyatların tükənməyə doğru sürüşdüyü vəziyyətdir. Bu, "kritik" yaş dövrləri (yetkinlik, doğuşdan əvvəlki və sonrakı, menopoz, qocalıq), narkotik, nikotin, alkoqol qəbul etdikdən sonra desinxronoz yaşayan, qidalanma pozğunluğu, aşağı fiziki aktivlik və artıq çəki olan insanlar üçün xarakterikdir. Bu vəziyyətdə bədən enerjini yaradıcı, konstruktiv işə deyil, həyatı qorumağa sərf edir.
Üçüncü ştatda olanlara sağlamlıqlarının, işlərinin və yaradıcılıq potensialının bir hissəsini əlindən alan spirtli içkiləri müntəzəm olaraq qəbul edənlər daxildir. Buraya siqaret çəkənlərin əksəriyyəti də daxildir. Gecə peşəsi işçilərində və transmeridional hərəkətlər zamanı baş verən desinxronoz, üçüncü bir xəstəliyə sahib insanlar qrupuna qoşulur. İnsan həyatında məhdudiyyətlərlə əlaqəli digər xüsusi fizioloji vəziyyətlər də var: yetkinlik dövrləri, menopoz, prenatal və doğuşdan sonrakı dövrlər və nəhayət, qocalıq.
Üçüncü ştatda insanların ən böyük qrupu düzgün olmayan qidalanma nəticəsində işə götürülür. Söhbət təkcə klassik çatışmazlıqlardan (aclıq, vitamin çatışmazlığı) deyil, ilk növbədə enerji baxımından adekvat qidalanma fonunda yaranan və gizli çatışmazlıqlar, pəhriz struktur məlumatlarının tükənməsi səbəbindən əsas maddələrin balanssızlığı ilə əlaqəli pozğunluqlardan gedir. Qidalanma və digər sağlam davranış qaydalarının pozulması üçüncü dövlətin insanlar qrupuna artıq bədən çəkisi olan bir çox insanı (ümumi əhalinin təxminən yarısı) və əlbəttə ki, bütün obez insanları (onların təxminən dörddə biri) gətirir.
Müasir dünyada insanlar həyat üçün getdikcə daha çox yeni sahələr inkişaf etdirirlər, bunu ötən əsrlərlə müqayisədə daha sürətli edirlər və şimal və tropik bölgələrin yeni təbii-iqlim şəraitinə, yüksək dağlıq ərazilərə və digər ekstremal şəraitə uyğunlaşmağa vaxt tapmırlar. Bu şəraitdə yaranan şərtlər “adaptiv meteonevroz”, “adaptiv eyforiya”, “özgələşmə sindromu” və s. kimi təsvir olunur. Müxtəlif əlverişsiz amillərin təsiri daha çox ümumi vəziyyətin, rifahın, performansın dəyişməsində ifadə edilir. xəstəliyə nisbətən, yəni. üçüncü vəziyyətin təzahürlərində.
Üçüncü şərt xəstəliyə keçidin məcburi təhlükəsi kimi qəbul edilməməlidir. Daha doğrusu, üçüncü vəziyyət təbiət tərəfindən insana (mikrotəkamül prosesində) onun sistemlərinin ehtiyat imkanlarını bərpa etmək mexanizmlərini həyata keçirmək üçün verilən vaxtdır. Bacarıqların bərpası orqanizmin sistemdaxili və sistemlərarası əlaqələr vasitəsilə ehtiyatların azalmasını kompensasiya etmək qabiliyyətinə əsaslanır.
Deməli, sağlamlıq orqanizm (biosistem) və ətraf mühit (biogeosistem) arasında dinamik tarazlıqdır. Balans çoxkomponentlidir - fiziki, bioloji, enerjili, sosial, informasiya, mənəvi və s. Və ətraf mühitdən təcrid olunmuş halda, sağlamlığı fərdi, ailə, icma, əhali və ya ərazinin, bölgənin və ya ölkənin bütün əhalisinə münasibətdə nəzərdən keçirmək mümkün deyil. Bununla belə, bu üç komponent (orqanizm - tarazlıq - ətraf mühit) nə dərəcədə təriflərə və daha çox, sağlamlığın qiymətləndirilməsi və ölçülməsinə daxil edilməlidir?
Düzdür, fərdi sağlamlığı qiymətləndirərkən bəzən ətraf mühitin müəyyən bir zaman və məkanda sabit olduğunu güman edə bilərik, xüsusən də adətən bir insanın sağlamlığını eyni şəraitdə yaşayan eyni yaşda olan digər insanların sağlamlığı ilə müqayisə etdiyimiz üçün. Ancaq bu vəziyyətdə belə, həyat tarixçənizi bilməli, bu insanın əvvəllər nələrə sahib olduğunu və gələcəkdə nə yaşaya biləcəyini nəzərə almalısınız. Və bir uşağın və ya gəncin sağlamlığını qiymətləndirərkən həkim onun yoluxucu xəstələrin əhatəsində yaşayıb-yaşamamasına, necə yemək yeməsinə, stress və qorxu vəziyyətində olub-olmamasına, zəhərli maddələrə məruz qalıb-qalmamasına diqqət yetirir.
Sağlamlığın formalaşmasında iştirak edən əsas amillərin roluna və əhəmiyyətinə gəlincə, akademik Yu.P.Lisitsın rəhbərlik etdiyi ictimai səhiyyə mütəxəssislərinin elmi məktəbinin uzun illər apardığı tədqiqatlar (konsepsiya ÜST tərəfindən də qəbul edilmişdir). onları aşağıdakı kimi paylamağa imkan verdi:
· İnsanın həyat tərzi – onun sağlamlıq vəziyyətini 50-55% müəyyən edir;
· Ekoloji amillər – insan sağlamlığına 20-25% təsir edir;
· Bioloji (irsi-genetik) amillər – 15-20% sağlamlıq vəziyyətini müəyyən edir;
· Tibbi amillər – 8-10% insan sağlamlığına təsir göstərir.
düyü. Sağlamlıq strukturu
Kişinin bu rəsminə əsaslanaraq, “sanologiya” fənninin kursunun strukturu aşağıdakı kimi tikiləcək:
İlk yeddi mühazirə sağlamlığın strukturunda ən mühüm amil - həyat tərzinin müxtəlif aspektlərinə həsr olunacaq. Məsələn: fiziki fəaliyyət rejimi, balanslaşdırılmış qidalanma, müxtəlif sağlam həyat tərzi sistemləri və s.
Sonra sağlam insanların sağlamlığına təsir edən ən əhəmiyyətli komponentlərə baxacağıq: pis vərdişlər, ətraf mühit amilləri və s.
Səhiyyənin strukturunda tibbi xidmətin səviyyəsinin (digər amillərlə müqayisədə) ən kiçik yer tutmasına baxmayaraq, bu mühazirə kursunda ona (səviyyəyə) layiqli diqqət yetiriləcəkdir.
NƏZARƏT SUALLARI
1. Sanologiya bir elm kimi.
2. Sağlamlıq və onun tərifləri.
3. Sağlamlığın reproduksiyası. Sağlamlığın formalaşması. İstehlak və sağlamlığın bərpası.
4. Sosial sağlamlıq. Fiziki və psixi sağlamlıq.
5. Üç sağlamlıq vəziyyəti.
ƏDƏBİYYAT
1. Lisitsin Yu.P. Sağlam həyat tərzi. Tarix və müasirlik. - M.: Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Tibb Tarixi Tədqiqat İnstitutu, 2012.-136 s.: ill.
2. Çernışev A.V., Klimenko G.Ya., Çoporov O.N. Bələdiyyə səviyyəsində məktəblilərin həyat tərzinin və təhsil prosesinin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq onların sağlamlıq vəziyyətinin modelləşdirilməsi və proqnozlaşdırılması. – Tambov-Voronej-Saratov: nəşriyyat kompleksi MMC “Fraqment”, 2008. 205 s.
3. Sağlamlıq Psixologiyası: Dərslik / Ed. G.S. Nikiforova. Sankt-Peterburq: Peter, 2006. - 607 s.
4. Nəzərova E.N., Jilov Yu.D. Sağlam həyat tərzi və onun komponentləri. M.: İK “Akademiya”, 2008. – 256 s.
5. Kazin E.M., Blinov N.G., Litvinova N.A. Fərdi insan sağlamlığının əsasları: Ümumi və tətbiqi valeologiyaya giriş: Dərslik. tələbələr üçün yardım Daha yüksək dərs kitabı müəssisələr. – M.: Humanitar. red. VLADOS mərkəzi, 2000. – 192 s.
MÜHAZİRƏ 6
İŞTİRAKÇILARIN ÖZÜNÜNƏNİDARLIĞI
BƏDƏN TƏRBİYƏSİ VƏ İDMAN
Mühazirəni pedaqoji elmlər doktoru, professor A.A. Qorelov,
Pedaqoji elmlər doktoru, professor O.G. Rumba,
Pedaqoji elmlər doktoru, dosent V.L. Kondakov
PLAN:
6.1. Diaqnostikanın növləri, məqsədi, vəzifələri
6.2. Fiziki inkişafın göstəriciləri
6.3. Funksional uyğunluğun qiymətləndirilməsi
6.4. Özünə nəzarət
6.4.1. Özünə nəzarətin subyektiv göstəriciləri
6.4.2. Özünə nəzarətin obyektiv göstəriciləri
Diaqnostikanın növləri, məqsədi, vəzifələri
DİAQNOSTİKA – iştirak edənlərin fiziki vəziyyətinin qiymətləndirilməsi.
DİAQNOSİYA – cəlb olunanların fiziki vəziyyəti haqqında nəticə.
Diaqnostikanın əsas növləri bunlardır:
· tibbi nəzarət– bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olanların fiziki vəziyyətinin hərtərəfli tibbi müayinədən keçirilməsi;
· pedaqoji nəzarət– bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olanların fiziki vəziyyəti haqqında məlumatların sistemli əldə edilməsi prosesi;
· özünə nəzarət– fiziki məşqlərin və idmanın təsiri altında onların fiziki vəziyyətinə və onun dəyişikliklərinə cəlb olunanların müntəzəm müşahidəsi.
Diaqnozun məqsədi– kursantların vəziyyətinin müxtəlif aspektlərinin obyektiv qiymətləndirilməsi əsasında təlim prosesinin optimallaşdırılması.
Diaqnostik tapşırıqlar:
1) bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olanların sağlamlığına tibbi nəzarət;
2) tətbiq olunan təlim vasitələrinin və metodlarının səmərəliliyinin qiymətləndirilməsi;
3) təlim planının həyata keçirilməsi;
4) hazırlığı qiymətləndirmək üçün testlərin seçilməsi (fiziki, texniki, taktiki, mənəvi-iradi, nəzəri);
5) idmançıların nailiyyətlərinin proqnozlaşdırılması;
6) idman nəticələrinin dinamikasının müəyyən edilməsi;
7) istedadlı idmançıların seçilməsi.
Fiziki inkişafın göstəriciləri
FİZİKİ İNKİŞAF insan orqanizminin həyatı boyu morfoloji və funksional xassələrində yaşa bağlı dəyişikliklərin təbii prosesidir.
"Fiziki inkişaf" termini iki mənada istifadə olunur:
təbii yaşa bağlı inkişaf zamanı və bədən tərbiyəsinin təsiri altında insan orqanizmində baş verən proses kimi;
dövlət kimi, yəni. orqanizmin morfofunksional vəziyyətini, orqanizmin həyatı üçün zəruri olan fiziki keyfiyyətlərin inkişaf səviyyəsini xarakterizə edən əlamətlər kompleksi kimi.
Fiziki inkişafın xüsusiyyətləri antropometriya ilə müəyyən edilir.
ANTROPOMETRİK GÖSTƏRİŞLƏR fiziki inkişafın yaş və cins xüsusiyyətlərini xarakterizə edən morfoloji və funksional məlumatların məcmusudur.
Aşağıdakı antropometrik göstəricilər fərqləndirilir:
· somatometrik– bədənin və onun hissələrinin ölçülməsi;
· fiziometrik– orqanizmin funksional imkanlarının ölçülməsi;
· somatoskopik- xarici yoxlama.
Somatometrik göstəricilərə daxildir :
Hündürlük- bədən uzunluğu.
Bir stadiometer istifadə edərək, ayaq üstə və oturan vəziyyətdə müəyyən edilir. Ayaq üstə hündürlüyü ölçən zaman imtahan verən stadiometr platformasında arxası şaquli dayağa dayanaraq, dikləşərək, başının arxası, kürəklərarası nahiyə, omba və dabanları ilə dayağa toxunur. Başın mövqeyi elə olmalıdır ki, qulaq kanalının yuxarı kənarı (qulağın tragus) və orbitin xarici küncü eyni üfüqi xətt üzərində olsun. Oturarkən hündürlüyü ölçərkən imtahan verən skamyada oturur, şaquli dayağa omba və kürəklərarası nahiyə ilə toxunur. Baş dayanarkən hündürlüyü ölçərkən eyni vəziyyətdədir. Başa təzyiq olmadan sürüşmə üfüqi çubuq tətbiq olunur. Ayağın uzunluğu ayaq üstə duran hündürlükdən oturma hündürlüyünü çıxmaqla hesablana bilər (Dembo A.G., 1979).
Ən böyük bədən uzunluğu səhər saatlarında müşahidə olunur. Axşam saatlarında, eləcə də gərgin məşqdən sonra boy 2 sm və ya daha çox azala bilər. Ağırlıqlar və ştanqla məşqlərdən sonra fəqərəarası disklərin sıxılması səbəbindən boy 3-4 sm və ya daha çox azala bilər.
Çəki- "bədən kütləsi".
Tərəzi istifadə edərək müəyyən edilir. Bu sağlamlıq vəziyyətinin obyektiv göstəricisidir. Səhər boş bir mədədə nəzarət etmək məsləhətdir.
Normal çəki müəyyən etmək üçün müxtəlif çəki-boy indekslərindən istifadə olunur. Təcrübədə geniş istifadə olunur Broca-Brugsch indeksi, buna görə normal bədən çəkisi aşağıdakı kimi hesablanır:
boyu 155-165 sm olan insanlar üçün: optimal çəki = bədən uzunluğu – 100;
boyu 166-175 sm olan insanlar üçün: optimal çəki = bədən uzunluğu – 105;
175 sm-dən yuxarı insanlar üçün: optimal çəki = bədən uzunluğu - 110.
Sinə çevrəsini nəzərə alaraq optimal çəki hesablamaq üçün məşhur üsul:
Çəki-boy nisbətlərini qiymətləndirmək üçün daha dəqiq bir üsul nəzərdən keçirilir Quetelet indeksi. Quetelet indeksi üçün iki düstur var:
A) I = m/saat, burada: m – qramla bədən çəkisi; h - santimetrlə hündürlük;
b) I = m / h 2, burada: m – kiloqramla bədən çəkisi; h – metrlə hündürlük.
A variantına görə nəticələr şərh olunur:
(g) 450-dən çox – piylənmə – (m) 540-dan çox
(f) 416-450 - həddindən artıq bədən çəkisi - (m) 451-540
(f) 401-415 – yaxşı bədən çəkisi – (m) 401-415
(f) 390 – ən yaxşı bədən çəkisi – (m) 400
(f) 360-389 – orta bədən çəkisi – (m) 360-389
(f) 320-359 - bədən çəkisinin olmaması - (m) 320-359
(f) 300-319 - bədən çəkisinin əhəmiyyətli çatışmazlığı - (m) 300-319
(g) 300-dən az – tükənmə – (m) 300-dən az
B variantına görə nəticələr şərh olunur:
(f) 16,9 və daha az – aşağı – (m) 18,9 və daha az
(f) 17,0-18,6 – ortadan aşağı – (m) 19,0-20,0
(f) 18,7-23,8 – orta – (m) 20,1-25,0
(f) 23,9-26,0 – ortadan yuxarı – (m) 25,1-28,0
(g) 26-dan çox - hündür - (m) 28-dən çox
Bədən gücü ilə hesablanır Pignier indeksi:
I = L – (m+OGK)
burada: L – bədən uzunluğu sm ilə; m - kq bədən çəkisi; OGK – sinə ətrafı sm ilə Nəticələr aşağıdakı kimi şərh olunur (A.I.Pustozerov, A.G.Gostev, 2008-ci il):
10-dan az - güclü bədən
10-20 - yaxşı bədən quruluşu
20-25 - orta quruluş
26-35 - zəif bədən
36 yaşdan yuxarı - çox zəif bədən quruluşu
Dairələr– bədənin müxtəlif zonalarında həcmləri.
Adətən döş, bel, qol, çiyin, omba, boyun və s. ətrafları ölçülür. Bir ölçmə lentindən istifadə edin.
Sinə ətrafı üç mərhələdə ölçülür: dərin inhalyasiya zamanı, dərin ekshalasiya zamanı və inhalyasiya ilə ekshalasiya arasındakı fasilədə. Ölçmə lenti arxa tərəfdən çiyin bıçaqlarının bucaqları altında, ön tərəfdən kişilərdə və uşaqlarda parapapiller dairələrin aşağı kənarı boyunca, süd vəzilərinin üstündə isə dördüncü qabırğanın döş sümüyünün bağlandığı yerdə çəkilir. qadınlar. Nəfəs alma və ekshalasiya zamanı dairələrin ölçüləri arasındakı fərq xarakterikdir sinə ekskursiyası(EGK). EGC göstəriciləri aşağıdakı kimi şərh olunur (E.N. Alekseeva, V.S. Melnikov, 2003-cü illərə görə):
"əla" - 10 sm və ya daha çox
"yaxşı" - 7-9 sm
"qənaətbəxş" - 4-6 sm
"qeyri-qənaətbəxş" - 4 sm-dən aşağı
Bel, omba, baldır ətrafı və s. bir qayda olaraq, rəqəmə nəzarət etmək üçün istifadə olunur. Bel-kalça indeksi(Belin kalça nisbəti) ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb olan qarın yağ kütləsinin artımını tanımağa imkan verir.
I = bel ətrafı / kalça ətrafı
burada: sm-də bel ətrafı mədədə çəkilmədən göbəkdən yuxarı ölçülür; budun ətrafı - ən geniş hissəsində. Qiymət 0,8 şərti vahiddən azdır. qadınlar üçün normadır. Daha yüksək göstəricilər ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini göstərir.
Bud və baldır ətrafı ayaq üstə, ayaqları çiyin genişliyində, bədən çəkisi hər iki ayağa bərabər paylanmış vəziyyətdə ölçülür. Bant üfüqi olaraq gluteal qatın altında və aşağı ayağın ən böyük həcminin ətrafında tətbiq olunur. Boyun çevrəsini təyin edərkən, tiroid qığırdaqının - Adəmin almasının altına üfüqi olaraq bir ölçü lenti qoyulur.
Diametrlər– müxtəlif zonalarında bədən eni.
İdman məşq praktikasında çiyin eni, sinənin ön-arxa və eninə diametri və çanaq eni göstəricilərini götürmək adətdir. Bunun üçün qalın bir kompas istifadə olunur.
Fiziometrik göstəricilərə daxildir :
Ağciyərlərin həyati tutumu (VC)- maksimum inhalyasiyadan sonra edilən maksimum ekshalasiya zamanı alınan havanın həcmi.
Həyati həyat qabiliyyəti bir spirometr ilə ölçülür: 1-2 maksimum inhalyasiya və ekshalasiyadan sonra subyekt maksimum nəfəs alır və uğursuz olana qədər havanı spirometrin ağız boşluğuna rəvan üfürür. Ölçmə ardıcıl olaraq 2-3 dəfə aparılır, ən yaxşı nəticə 0,05 l (50 ml) dəqiqliklə qeyd olunur.
Orta həyati qabiliyyət göstəriciləri:
kişilər üçün 3500-4200 ml;
qadınlar üçün 2500-3000 ml;
idmançılar üçün 6000-7500 ml.
Optimal həyat qabiliyyətini təyin etmək üçün istifadə olunur Lüdviq tənliyi:
kişilər: lazımi həyat qabiliyyəti = (40xL)+(30xP) – 4400
qadınlar: lazımi həyat qabiliyyəti = (40xL)+(10xP) – 3800
burada L sm-də hündürlük, P kq-da çəkidir.
Nəfəs alma dərəcəsi– vaxt vahidi üçün tam tənəffüs dövrlərinin sayı(məsələn, dəqiqədə).
Yetkin bir insanın normal tənəffüs sürəti dəqiqədə 14-18 dəfədir. Yük altında 2-2,5 dəfə artır.
Oksigen istehlakı– 1 dəqiqə ərzində istirahətdə və ya məşq zamanı orqanizmin istifadə etdiyi oksigen miqdarı.
İstirahətdə bir insan dəqiqədə orta hesabla 250-300 ml oksigen istehlak edir. Fiziki fəaliyyətlə bu dəyər artır. Maksimum əzələ işi zamanı bədənin dəqiqədə istehlak edə biləcəyi ən böyük oksigen miqdarı deyilir maksimum oksigen istehlakı (MOC).
Dinamometriya– bilək əyilmə əzələlərinin gücünün təyini.
Xüsusi dinamometr cihazı ilə müəyyən edilir, kq və ya verilənlərlə (daN) ölçülür. Mövzu dinamometri əlinə alır, onu yan tərəfə aparır ki, qolla bədən arasında düzgün bucaq yaransın və barmaqlarını maksimum güclə sıxır. Sonra test digər əllə təkrarlanır. Ölçmə ardıcıl olaraq 2-3 dəfə aparılır, ən yaxşı nəticə qeydə alınır. Ölçmə dəqiqliyi ±2 daN (1 daN = 1,02 kq).
Nəticələr aşağıdakı kimi şərh olunur (E.N. Alekseeva, V.S. Melnikov, 2003-cü illərə görə):
Dinamometriyanın nəticələrini qiymətləndirərkən, nisbi gücü hesablamaq da adətdir, yəni. bədən çəkisi ilə əlaqələndirilir. Bunun üçün qol gücünün nəticəsi 100-ə vurulur və bədən çəkisinə bölünür.
Orta nisbi güc göstəriciləri:
kişilərdə bədən çəkisinin 60-70%-i;
qadınlarda bədən çəkisinin 45-50%-i.
Somatoskopik göstəricilər daxildir :
Duruş– təsadüfən dayanan insanın adi pozası.
Şəkil 3 – Arxa formalar:
1 - normal; 2 - dəyirmi; 3 - düz; 4 - dəyirmi-konkav
At düzgün duruş baş və gövdə eyni şaquli xəttdədir, çiyinlər çevrilir, bir az aşağı salınır və eyni səviyyədədir, çiyin bıçaqları sıxılır, onurğanın fizioloji əyrilikləri normal şəkildə ifadə edilir, sinə bir az qabarıqdır, mədə geri çəkilir. , ayaqları diz və kalça eklemlerinde düzəldilir. At yanlış duruş baş bir az irəli əyilmiş, arxa əyilmiş, sinə düz, mədə çıxıntılıdır. Duruşdakı dəyişikliklərin əsası, dəyirmi, düz, dəyirmi-konkav arxa meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunan onurğanın fizioloji əyrilərinin düzgün nisbətinin və şiddətinin pozulmasıdır (şək. 3). Onurğanın əyriliyinin şaquli oxa nisbətən geriyə doğru 4 sm-dən çox artması deyilir. kifoz, irəli - lordoz.
Normalda onurğanın yanal əyriliyi də olmamalıdır - skolioz. Skolioz sağ, sol tərəfli və S şəkillidir (şəkil 4).
Şəkil 4 – Skolioz növləri:
A- sağ əlli; b- Solaxay; c, d- S şəkilli
Arxanın normal forması bel və döş hissələrində anteroposterior istiqamətdə onurğanın təbii əyrilərinə malikdir (şaquli oxa nisbətən 3-4 sm daxilində). Onurğanın əyriliyinin əsas səbəblərindən biri qeyri-kafi motor fəaliyyəti və bədənin ümumi funksional zəifliyidir.
Sinə forması
Döş qəfəsinin aşağıdakı formaları fərqləndirilir (şəkil 5): konusvari (epiqastral bucaq düz bucaqdan böyükdür), silindrik (epqastral bucaq düzdür), yastı (epqastral bucaq düz bucaqdan azdır).
Sinənin konusvari forması idmanla məşğul olmayan insanlar üçün xarakterikdir. Silindirik forma idmançılar arasında daha çox yayılmışdır. Oturaq həyat tərzi keçirən böyüklərdə yastı döş qəfəsi müşahidə olunur. Yastı döş qəfəsi olan insanlarda tənəffüs funksiyası azalmış ola bilər.
Fiziki məşq sinə həcmini artırmağa kömək edir.
Şəkil 5 – Sinə formaları:
A- konusvari; b- silindrik; V- düzlənmiş; α - epiqastrik bucaq
Qarın forması
Qarının aşağıdakı formaları var: normal, sallanan, geri çəkilmiş. Normal formada qarın divarı bir qədər qabağa çıxır və əzələ relyefi aydın görünür. Saggy forma adətən daxili orqanların (bağırsaqlar, mədə və s.) prolapsı ilə müşayiət olunan qarın divarının əzələlərinin zəif inkişafı nəticəsində yaranır. Geri çəkilmiş qarın yaxşı inkişaf etmiş əzələləri və az yağ yataqları olan insanlarda baş verir.
Ayaq forması
Aşağıdakı ayaq formaları fərqlənir (şəkil 6): normal, X-şəkilli, O-şəkilli. Diqqətlə dayanarkən, çox əzələ gərginliyi olmadan, omba, diz, baldır və daban dizdən aşağı və daxili topuqların üstündə kiçik bir boşluqla bir-birinə yaxınlaşırsa, ayaqlar düz (normal formada) sayılır. O forması vəziyyətində, dabanlar bağlandıqda dizlər birləşmir. X şəklində dizlər birləşir, ancaq dabanlar birləşmir. O- və X formasının dərəcəsi daxili ayaq biləkləri və ya dizlər arasında yerləşdirilən xüsusi üçbucaqdan istifadə edərək müəyyən edilir.
X-şəkilli və O-şəkilli ayaqlar keçmiş xəstəliklərin nəticəsi, əzələlərin qeyri-kafi inkişafı və ya uşaq və ya yeniyetmələrin aşağı ətrafların sümük və əzələlərinin inkişaf dərəcəsinə uyğun olmayan ağır fiziki fəaliyyət göstərməsinin nəticəsi ola bilər.
Ayaq forması
İçi boş, normal, yastı, düz ayaqları var (şək. 7). Xarici müayinə və ya krem və ya asanlıqla yuyulan boya istifadə edərək əldə edilən ayaq izləri ilə müəyyən edilir.
Bədən quruluşu – skelet sümüklərinin eni ilə xarakterizə olunur.
Aşağıdakı bədən tipləri fərqləndirilir (şəkil 8): astenik (dar sümüklü), normostenik (normal sümüklü), hiperstenik (enli sümüklü).
Bədən tipinizi müəyyən etmək üçün dominant əlinizin biləyinin ətrafını ölçmək kifayətdir:
asteniklər üçün:< 14,5 см (ж); <16,0 см (м);
normosteniklər üçün: 14,5-16,5 sm (f); 16,0-18,0 sm (m);
hipersteniklərdə: >16,5 sm (f); >18,0 sm (m).
Yağ çökməsi
Bunlar var: normal, artan, azalmış yağ çöküntüsü. Bundan əlavə, onun çöküntüsünün vahidliyi və yeri müəyyən edilir.
Piy çöküntüsünü qiymətləndirmək üçün dəri-yağ qatını ölçən kaliperdən istifadə olunur (şək. 9). Ölçmə subyektin arxa tərəfində skapula bucağında və mədədə sağ və solda göbək səviyyəsində aparılır. Barmaqlarınızla dərialtı toxuma ilə dərinin 5 sm geniş sahəsini qatın içərisinə götürün və onu kaliperlə tutun, bu, ölçmə dəqiqliyi üçün vacib olan qatın ölçülü sıxılmasını təmin edir.
Uşaqda geri dönməz psixi pozğunluqlar kompleksi nəticəsində yaranan stress onun anasında bu prosesin tətikçisi kimi çıxış edərək müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Patoloji zəncir yaranır: bir uşağın xəstəliyi anasında psixogen stressə səbəb olur ki, bu da bu və ya digər dərəcədə onlarda somatik və ya psixi xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Beləliklə, uşağın xəstəliyi və onun psixi vəziyyəti valideynlər, xüsusən də analar üçün psixogen ola bilər.
Ədəbi məlumatlara görə (V. A. Vişnevski, 1985, 1987; M. M. Kabanov, 1978; V. B. Kovalev, 1979, 1982; R. F. Mayramyan, 1974, 1976; V. N. Myasishchev, 1960-cı illərin uşaqları və müşahidələrimizdə aşağıdakı xəstəliklər var). xüsusiyyətləri. Xəstə uşaq anaları qan təzyiqinin dalğalanmasından, yuxusuzluqdan, tez-tez və şiddətli baş ağrılarından, termorequlyasiyanın pozulmasından şikayətlənirlər. Uşaq böyüdükcə, yəni psixopatogen vəziyyət nə qədər uzun olarsa, bəzi analarda sağlamlıq problemləri bir o qədər çox olur. Bunlar var: menstrual dövrünün pozulması və erkən menopoz; tez-tez soyuqdəymə və allergiya; ürək-damar və endokrin xəstəliklər; açıq və ya tamamilə bozlaşma; mədə-bağırsaq traktının problemləri (R. F. Mayramyan, 1976). Müşahidələrimiz göstərir ki, xəstə uşaq anaları tez-tez ümumi yorğunluqdan, güc çatışmazlığından şikayətlənir, həmçinin ümumi depressiya və melankoliya vəziyyətini qeyd edirlər.
Təbii ki, belə uşaqların valideynlərinin fiziki yükü, xüsusən də serebral iflicli uşaqları olan valideynlər üçün son dərəcə yüksəkdir (uşağa evdə hərəkət edərkən daimi fiziki yardım, uşağın müxtəlif növ ictimai nəqliyyat vasitələri ilə həftəlik evdən daşınması). müvafiq yardımçı vəsait olmadıqda məktəbə və geri). Əqli qüsurlu uşaqların valideynlərinin üzləşdiyi çətinliklərin özünəməxsus xüsusiyyətləri var, çünki böyük bir metropolda uşağı hər gün məktəbə (əgər bu, internat məktəbi deyilsə) və evə müşayiət etmək çox vaxt aparır və bəzi hallarda zamanla uyğun gəlir. bütün iş günü.
Buna baxmayaraq, şübhəsiz ki, valideynlərin gücünü tükəndirən və somatik vəziyyətinə təsir edən böyük fiziki fəaliyyət olduqda, psixoloji amil və təcrübənin ölçülməz şiddəti əsas rol oynayır. Məlum olduğu kimi, “patogen – fərdin reallıqla münasibətlər sistemində mühüm yer tutan təcrübədir” (N. İ. Felinskaya, 1982, s. 16). Xəstə uşaqların valideynləri üçün uşaqlarının inkişafının əvvəllər sadalanan psixoloji xüsusiyyətləri ilk növbədə patogendir: zehni inkişafın əlamətləri, xarici əlillik, motor və nitq pozğunluqları. “Şok zədələri, eləcə də uzun sürən zədələr adətən psixi aparatın afektoloji registrlərinə təsir edir və emotiogeniyalar şəklində pozulmalara səbəb olur” (A. D. Zurabaşvili, 1982, s. 14). Qorxu hissi, özünə şübhə, depressiyanın müxtəlif formaları - valideynlərin bütün bu ağrılı şərtləri təkcə onların şəxsiyyətinin travmatik təcrübəyə cavabı deyil, həm də bütün bədənin müdafiə reaksiyasıdır.
Stressin ağırlaşmaları və ya uzunmüddətli nəticələri arasında bəzi müəlliflər valideynlərin cəsədinin nöropsik reaktivliyində dəyişikliklərin mümkünlüyünü "tək bir psixogen xəstəlikdən sonra belə psixogen "zəifliyin" artması və bunun meydana çıxma ehtimalı səbəbindən görürlər. qalıq nevrotik şərtlər” (B. B. Kovalev, 1982, s. 12).
Bu kontekstdə xüsusi əhəmiyyət kəsb edən, uşaqlarının sağlamlıq vəziyyəti və inkişaf xüsusiyyətləri ilə birbaşa əlaqəli olmayan təkrar psixoloji travmanın fərdi analara təsiridir. Bu cür xəsarətlərə həm kifayət qədər yüngül xəsarətlər daxil ola bilər - nəqliyyatda və ya mağazada münaqişələr, rəhbərlərlə münaqişə, işdən qovulma, qohumlarla mübahisə, zəif performansa görə uşağın təhsil müəssisəsindən qovulması qorxusu və ya daha ağır. - ərin başqa ailəyə getməsi, boşanma, sevilən birinin ölümü. Yeni travmatik vəziyyəti belə valideynlər daha ağır, davamlı və dərin kimi qiymətləndirilir. Onlar sanki həyatdan zərbə vururlar və psixikasını zədələyən hər yeni stress onları aşağı və aşağı itələyir. Hətta fərqli xarakterli təkrarlanan xarici təsir - A. D. Speranskinin fikrincə (1955 1) "ikinci zərbə" - keçmiş ağrılı şəraitdə baş vermiş pozuntuları, habelə nəticə verməyən uzun müddət davam edən psixi travmaların izlərini müəyyən etməyə kömək edir. ağrılı reaksiyaların inkişafına onların hərəkəti anında.
Belə çıxır ki, əks-sədalanan təcrübə sistemləri müəyyən şərtlər altında verilmiş anın təcrübələrinə təsir göstərə bilər. Bu şərtlərdən ən vacibi əlaqəsiz təcrübələr sisteminin tamlıq dərəcəsi və onun emosional əhəmiyyətidir. Xəstə uşaqlar böyüdükcə, analarının təcrübələri yalnız bir qədər hamarlaşdırıla bilər, hətta həmişə deyil, lakin bu, bəzi hallarda olduğu kimi, təcrübənin sona çatması və indiki ilə əlaqəsinin kəsilməsi demək deyil. nevrozlu xəstələr.
Yuxarıda göstərilən amillərdən hər hansı biri ola bilən bir siqnal stimulu ilə əlaqə ağrılı emosional təcrübənin təkrarlanmasına səbəb olur. Siqnal stimulu əvvəllər təcrübəli sistemi qismən yeniləyir, yalnız emosional fonu yeniləyir, təcrübəli sistemin intellektual semantik komponenti şüurda təkrarlanmır. Uzunmüddətli psixotravma emosional tənzimləmənin pozulmasına və affektiv reaksiya səviyyələrində dəyişikliklərə səbəb olur.
Bu kateqoriyadan olan analarda psixoloji travma nəticəsində müxtəlif somatik xəstəliklər yarana bilər. Uyğunlaşmanın bioloji səviyyəsini (hipotalamik, neyrodinamik səviyyə) və müdafiənin psixoloji proseslərini birləşdirən aparıcı alt sistem emosiyadır. Psixogen prosesin inkişafı zamanı uyğunsuz mexanizmlər müxtəlif ardıcıllıqla və emosional sistemin hansı hissəsində həddindən artıq gərginliyin baş verdiyindən asılı olaraq meydana çıxır. Psixoloji müdafiə səviyyəsində (emosional və sosial stress) bu, nevrotik vəziyyətlərin inkişafına səbəb olur.
"Lakin psixosomatik proseslərin inkişafı ilə əks əlaqə yaranır - emosional və sosial stress psixoloji müdafiə prosesləri ilə neytrallaşdırılır, nevrotikləşmə inkişaf etmir və həddindən artıq gərginlik yekunlaşdırılır və cavabın fizioloji səviyyəsinin dezapsiyasında özünü göstərir - somatik disadaptasiyaya səbəb olan hipotalamik parçalanma” (N. A. Mixaylova, 1982, s. 33). Bu, gələcəkdə ikincil nevrotizmə - fərdin xəstəliyə reaksiyasına səbəb ola biləcək pis bir dairənin meydana gəlməsinə səbəb olur.
Somatoskopiya təsvir əlamətlərini əhatə edir - xarici müayinə məlumatları (əzələ inkişafı, yağ çökmə dərəcəsi, kas-iskelet sisteminin vəziyyəti, yetkinlik dərəcəsi).
Əzələ-skelet sisteminin vəziyyəti: Onurğa sütunu- onun inkişafı çiyinlərin kütləvi genişliyinin ümumi təəssüratı ilə qiymətləndirilir. Sümük quruluşunun üç növü var: 1/nazik və ya dar, 2/orta, 3/kütləvi və ya geniş.
Onurğa - əsas köməkçi funksiyanı yerinə yetirir. Normalda onurğanın sagittal müstəvidə fizioloji əyriləri var. Onurğanın patoloji vəziyyətlərində əyriliklər həm anteroposterior istiqamətdə (kifoz, lordoz), həm də yanal (skolioz) mümkündür. Əyrilik dərəcəsindən asılı olaraq I, II, III dərəcəli skolioz, kifoz və lordoz fərqlənir.
I dərəcə - funksional pozğunluq, aktiv əzələ gərginliyi ilə yox olan sabit olmayan bir qüsur.
II dərəcə - əzələ gərginliyi ilə yox olmayan davamlı əyrilik; Onurğa və döş qəfəsinin aydın deformasiyası yoxdur.
III dərəcə - onurğanın sabit əyriliyi və döş qəfəsinin deformasiyası.
Duruş, təsadüfən ayaq üstə duran insanın vərdiş etdiyi pozadır. Onurğanın formasından, inkişafın vahidliyindən və torsonun əzələlərinin tonundan asılıdır. Duruş düzgün, əyilmiş, kifotik, lordotik və düzəldilmiş olaraq təsnif edilir. Duruşu müəyyən etmək üçün çiyin bıçaqlarının mövqeyinə, çiyin səviyyəsinə, baş mövqeyinə vizual müşahidələr aparılır və instrumental tədqiqatlar da aparılır.
Bir əyilmiş duruşla servikal əyrinin dərinliyi artır, lakin bel əyrisi hamarlanır, baş irəli əyilir və çiyinlər aşağı salınır.
Lordotik duruşla bel əyrisi artır, servikal əyri hamarlanır, mədə çıxır və yuxarı bədən bir az geri əyilir.
Kifotik duruşla həm boyun, həm də bel əyrisinin böyüklüyü artır, arxa yuvarlaq olur, çiyinlər aşağı salınır, baş irəli əyilir və mədə çıxır.
Düzlənmiş duruş hər iki əyrinin hamarlanması ilə xarakterizə olunur, arxa düzdür, mədə sıxılır.
Sinə forması profildən və öndən baxdıqda müəyyən edilir. Sinə silindrik, düz və konusvari formadadır. Sinə qarışıq formada ola bilər; döş qəfəsinin patoloji formaları (toyuq döşü, “ayaqqabıçı sinəsi”, digər deformasiyalar və asimmetriyalar) var.
Ayaqların formasını təyin edərkən imtahan verən dabanlarını bir yerə qoyur və düz dayanır. Normal bir forma ilə, ayaqları O-formalı ilə diz eklemlerine toxunur, bir diz eklemi digəri ilə üst-üstə düşür;
Ayaq dəstək və hərəkət orqanıdır. Normal, yastı və düz ayaqları var. Ayağın formasını müəyyən etmək üçün onun dəstəkləyici səthini yoxlayın və daban sahəsini ön ayaqla birləşdirən istmusun genişliyinə diqqət yetirin. Müayinədən əlavə, ayaq izlərinin alınması üsullarından (plantoqrafiya) istifadə olunur və Strieter üsulu ilə ayağın yastılaşma dərəcəsi hesablanır. Bunu etmək üçün, meydana gələn çap üzərində ayağın daxili kənarının ən çıxıntılı nöqtələrinə bir tangens çəkin və tangensin ortasından ayağın xarici kənarına perpendikulyar bərpa edin. Sonra çapdan (a) keçən perpendikulyarın həmin hissəsinin uzunluğunun onun bütün uzunluğuna (a + b) faiz nisbətini hesablayın. İstmus perpendikulyar uzunluğun 50% -ə qədərdirsə, ayaq normal, 5-60% düz, 60% düzdür.
Əzələ inkişafı əzələ toxumasının miqdarı və onun elastikliyi ilə xarakterizə olunur.
Yağın çökmə dərəcəsi sürüşmə kompasdan istifadə edərək müəyyən edilir. Bundan əlavə, sümük relyefinin şiddəti və subkutan yağ təbəqəsinin qalınlığı ilə müəyyən edilir. Yağın çökməsinin 3 dərəcəsi var: kiçik, orta, böyük.
Yetkinlik dərəcəsi fiziki inkişafın xüsusiyyətlərinin tərkib hissəsidir və ikincil cinsi xüsusiyyətlərin inkişafının məcmusu ilə müəyyən edilir. (38-ci suala bax).
41.Fiziki inkişafın səviyyəsini və xüsusiyyətlərini, ilk növbədə, antropometriyadan istifadə etməklə müəyyən etmək olar.
Antropometriya– bədənin xətti ölçülərinin və digər fiziki xüsusiyyətlərinin antropologiyasında ölçmə və tədqiqat sistemi.
Antropometrik ölçmələr xüsusi, standart alətlərdən istifadə etməklə ümumi qəbul edilmiş metodlara əsasən aparılır. Aşağıdakılar ölçülür: ayaqda və oturmada boy, bədən çəkisi, boyun ətrafı, sinə, bel, qarın, çiyin, ön qol, bud, aşağı ayaq, həyati tutum, kürək gücü və əl əzələlərinin gücü, çiyin, döş qəfəsi və diametrləri çanaq, yağ yığılması.
Fiziki inkişaf səviyyəsi üç üsulla qiymətləndirilir: antropometrik standartlar, korrelyasiya və indekslər.
Antropometrik standartlar- bunlar tərkibində homojen olan (yaş, cins, peşə və s.) insanların böyük bir kontingentinin araşdırılması nəticəsində əldə edilən fiziki inkişaf əlamətlərinin orta dəyərləridir. Antropometrik xüsusiyyətlərin orta dəyərləri (standartları) riyazi statistika üsulu ilə müəyyən edilir. Hər bir xüsusiyyət üçün arifmetik orta (M - mediana) və bircins qrupun (norma) sərhədlərini təyin edən standart sapma (S - siqma) hesablanır. Beləliklə, məsələn, tələbələrin orta boyu 173 (M) ± 6 (S) sm-dirsə, sorğuda iştirak edənlərin əksəriyyətinin (68-75)% 167 (173-6) sm ilə 179 ( 173+6) sm.
Qiymətləndirmə üçün əvvəlcə subyektin göstəriciləri ilə oxşar standart göstəricilər arasındakı fərq müəyyən edilir. Məsələn, yoxlanılan şagirdin boyu 181,5 sm, standartlara görə orta (S = ± 6 ilə 173 sm), bu isə bu şagirdin boyu orta göstəricidən 8,5 sm artıqdır. Sonra yaranan fərq S göstəricisi ilə bölünür, nəticə əldə edilən əmsalın dəyərindən asılı olaraq müəyyən edilir: az - 2,0 (çox aşağı); - 1,0 - 2,0 (aşağı); - 0,6-dan - 1,0 (ortadan aşağı); - 0,5-dən +0,5-ə qədər (orta); + 0,6-dan +1,0-a qədər (ortadan yuxarı); +1,0-dan +2,0 (yüksək), +2,0-dən çox (çox yüksək).
Nümunəmizdə 8,5 nisbətini alırıq: 6,0 = 1,4. Nəticə etibarilə, imtahan edilən tələbənin boyu “yüksək” reytinqə uyğun gəlir.
Fiziki inkişaf indeksləri. Bunlar aprior riyazi düsturlarda ifadə olunan müxtəlif antropometrik xüsusiyyətlərin nisbətini təmsil edən fiziki inkişafın göstəriciləridir.
İndeks metodu fiziki inkişafın mütənasibliyindəki dəyişikliklərin təxmini hesablamalarını etməyə imkan verir. İndeks iki və ya daha çox antropometrik xüsusiyyətlərin nisbətinin dəyəridir. İndekslər antropometrik xüsusiyyətlərin (yüklə çəki, ağciyərlərin həyati tutumu, güc və s.) əlaqəsinə əsaslanır. Müxtəlif indekslərə müxtəlif sayda xüsusiyyətlər daxildir: sadə (iki əlamət), mürəkkəb - daha çox. Ən çox yayılmış indekslər.
Broca-Brugsch boyu indeksi. Düzgün çəki əldə etmək üçün 165 sm-ə qədər boy məlumatından 100 çıxarın; 165-dən 175 sm-ə qədər hündürlüyü ilə - 105 və 175 sm və yuxarı hündürlüyü ilə - 110. Nəticədə fərq düzgün çəki hesab olunur.
Çəki-boy indeksi (Quetelet)çəki məlumatlarını (g ilə) boy məlumatlarına (sm ilə) bölmək yolu ilə müəyyən edilir. Orta rəqəmlər kişilər üçün 350-400 q, qadınlar üçün isə 325-375 qramdır.
Bədən çəkisini daha dəqiq müəyyən etmək üçün bədən tipinizi və ideal çəkinizi nəzərə almaq lazımdır. Həyat indeksi həyat qabiliyyətinin (LC) bədən çəkisinə (kq) bölünməsi ilə müəyyən edilir. Kişilər üçün orta dəyər 60 (idmançı 68-70) ml/kq, qadınlar üçün 50 (idmançı 57-60) ml/kq təşkil edir.
Güc indeksi güc göstəricisini çəkiyə bölmək və faizlə ifadə etməklə əldə edilir. Aşağıdakılar orta göstəricilər hesab olunur: kişilərin əllərinin çəkisinin 70-75%-i, qadınların (50-60)%-i, idmançıların (75-81)%-i, atletlərin (60-70)%-i.
Proporsionallıq əmsalı (CP) bədənin uzunluğunu iki vəziyyətdə bilməklə müəyyən edilə bilər:
Normalda CP = (87-92)% . İdman oynayarkən CP-nin müəyyən əhəmiyyəti var. Aşağı CP olan insanlar, digər şeylər bərabər olduqda, daha aşağı ağırlıq mərkəzinə malikdirlər, bu da kosmosda bədənin yüksək sabitliyini tələb edən məşqləri (alp dağında xizək sürmə, xizəklə tullanma, güləş və s.) yerinə yetirərkən üstünlük verir. Yüksək CP (92% -dən çox) olan insanlar atlama və qaçışda üstünlüyə malikdirlər. Qadınlarda kişilərə nisbətən bir qədər aşağı CP var.
Quraşdırma gücü göstəricisi ekshalasiya zamanı bədən uzunluğu ilə bədən çəkisi və sinə ətrafının cəmi arasındakı fərqi ifadə edir. Məsələn, 181 sm hündürlüyü ilə , çəki 80 kq, sinə ətrafı 90 sm, bu rəqəm 181–(80+90) = 11 olacaq.
Yetkinlərdə 10-dan az fərq güclü bədən, 10-dan 20-yə qədər yaxşı, 21-dən 25-ə qədər orta, 26-dan 35-ə qədər zəif, 36-dan çox isə çox zəif bədən kimi qiymətləndirilə bilər.
Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, bədən çəkisi və sinə ətrafının böyük dəyərləri əzələ inkişafı ilə əlaqəli deyil, piylənmənin nəticəsidirsə, fiziki güc göstəricisi yanıltıcı ola bilər.
42.Uşaqların və yeniyetmələrin fiziki inkişafının kompleks sxemdən istifadə etməklə qiymətləndirilməsi.
· Pasport yaşının hesablanması və yaş qrupunun müəyyən edilməsi.
Pasport yaşını hesablamaq üçün uşağın müayinəsi tarixindən doğum tarixini çıxarmaq lazımdır. Hesablamalar günlərin, sonra ayların və illərin sayını təyin etməklə başlayır.
Hesablama nümunəsi
İmtahan tarixi: 04/10/02.
Doğum tarixi 18.06.92
Günlərin sayını hesablamaq üçün 1 ay - 30 gün götürürük və 40 gündən 18-i çıxarırıq, 22 gün alırıq; ayların sayını təyin etmək üçün 1 il-12 ayı götürüb, qalan 3 aya əlavə edib 15-dən 6 ayı çıxsaq, 9 ay alırıq; illərin sayını hesablamaq, 2001-ci ildən 1992-ni çıxarmaq və illərin sayını müəyyən etmək -9.. Beləliklə, uşaq 22 gün, 9 ay, 9 yaşdır.
7 yaşdan 18 yaşa qədər olan uşaq və yeniyetmələrin yaş qrupunu müəyyən etmək üçün 1 il interval qəbul edilib. 7 yaşlılara 6 yaş 6 aydan 7 yaşa qədər 5 ay 29 gün, 8 yaşlı uşaqlar 7 yaş 6 aydan 8 yaşa 5 ay 29 gün və s. daxildir (Təlimnamə, səh. 59).
Uşaq 22 günlük, 9 aylıq, 9 yaşında, 10 yaşlılar qrupuna aiddir.
· Uşağın bioloji yaşının qiymətləndirilməsi.
Bioloji yaşın qiymətləndirilməsi müayinə olunan uşağın fiziki inkişaf göstəricilərini orta yaş məlumatları ilə müqayisə etməklə həyata keçirilir.
Morfo-funksional vəziyyətin harmoniyasının qiymətləndirilməsi.
Morfo-funksional vəziyyətin harmoniyasının qiymətləndirilməsi müayinə olunan uşağın fiziki inkişaf göstəricilərinin yaş-cins standartları ilə müqayisəsi yolu ilə həyata keçirilir. Qiymətləndirmənin nəticələri morfoloji və funksional göstəricilərə görə ayrıca cədvəllərdə təqdim edilməlidir.
Yağın çökmə dərəcəsini müəyyən etmək üçün dəri-yağ yataqlarının qalınlığını qiymətləndirmək lazımdır.
